孕期這3個睡姿准媽媽最好不要有，對自己和胎兒都沒好處！

懷孕對於每個女人來說都是人生中的一件大事，所以，每個人都不要覺得一個人懷孕之後，僅僅是肚子變大了那麼簡單，准媽媽在懷孕期間必須要經歷很多沒有經歷過的事情，比如孕吐，便秘，尿頻等等，每一件都會讓准媽媽們睡不好覺，吃不好飯。其實在懷孕期間，如果准媽媽能夠保證充足的睡眠這件事情是特別重要的，可是睡不好的話，不僅影響到准媽媽的身體，還會影響到腹中胎寶寶的健康。在懷孕期間睡覺時，下面這三種習慣最好也不要有。

孕期，這3個睡覺的壞習慣孕媽不要有，對自己和胎兒都沒好處：

1、喜歡把頭蒙在被子里睡覺

很多的簡單化，總是喜歡蒙著被子睡覺，平時的時候還好，但是懷孕之後，蒙著被子睡覺，就很有可能會出現很多的問題。比如睡覺的時候氧氣供應不足，准媽媽就會出現頭暈乏力的情況，而且蒙被子睡覺的話，也會嚴重的增加准媽媽肺部的負擔，很有可能會導致腹中的胎兒出現缺氧的情況，從而影響到胎寶寶正常的生長發育，所以准媽媽睡覺的時候最好不要蒙著頭，這樣就不必太過擔心缺氧的問題了。

2、枕著手睡

很多的准媽媽在懷孕期間都有枕著手臂睡覺的習慣，其實這種習慣對於准媽媽和胎寶寶來說，也並沒有什麼好處，對於這種設計不僅僅會影響到准媽媽的血液循環，而且還很容易引起准媽媽的手臂麻木和酸痛，這樣就會使腹內的壓力升高很多，導致反流性食管炎，而影響到准媽媽的消化功能，所以准媽媽在睡覺的時候把手臂抬高，還有可能會影響到肺部的呼吸，容易造成胸悶和疲勞的情況。

3、帶著「氣」睡覺

在懷孕期間，准媽媽最好不要生氣，尤其是在晚上睡覺的時候，因為如果帶著氣睡覺的話，就很容易會讓怎麼了？就心跳加快，呼吸也會變得拘束很多，這樣的話是，很難正常睡覺的，而且還會影響到准媽媽的睡眠質量還是怎樣，的，出現精神不振的情況，所以，這個丈夫在懷孕期間一定要多多的包容一下在媽媽的小脾氣，因為懷孕是一件特別辛苦的事情。如果准媽媽的心情愉悅，那麼寶寶也能夠發育的更好。

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