不起眼的它卻是天然「胰島素」，每天飯後來一點，血糖慢慢降下來

血糖是我們健康指標中重要的一項，一旦我們出現血糖升高的情況就會對我們的生活造成極大的影響。當血糖長期過高，會損害我們體內的諸多器官，比如糖尿病心臟病、糖尿病腎病，還會損害我們的神經，比如糖尿病足，同時，還會增加中風的風險，不起眼的它卻是天然「胰島素」，每天飯後來一點，血糖慢慢降下來

就是苦蕎，苦蕎就是苦蕎麥，被譽為「五穀之王」，最顯著的一個特點就是，它屬於」三降食品「，降血壓，降血糖，降血脂。苦蕎是自然界中很少的葯食兩用作物。苦蕎集七大營養素於一身，有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。每天飯後吃一點，血糖慢慢降下來

魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物。因為魔芋的分子量大，它在我們人體的腸道內排泄緩慢，能夠延緩我們身體對葡萄糖的吸收，能夠降低血糖。而且魔芋中含有的葡萄甘露聚糖，會對降低糖尿病患者的血糖有非常好的效果。

向天果

向天果是索羅門群島野生的，用它泡水喝，可以使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。

馬齒筧

馬齒筧有大量蛋白質、粗纖維及鈣元素，並且富含去甲腎上腺素和鉀鹽。去甲腎上腺素能促進胰島素分泌，調節人體內糖的代謝，具有降低血糖濃度、保持血糖穩定的作用，對控制糖尿病有一定的好處。

桑葉茶是一種天然的保健茶，桑葉裡面的生物鹼DNJ能抑制小腸吸收雙糖，經常用桑味泡水飲用，可以有效預防高血糖和糖尿病。糖尿病患者經常喝一喝，血糖慢慢降！

黑芝麻中含有大量的天然維生素E，它能夠增加亞油酸的功能，預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。食用黑芝麻糊可以增加肌肉以及肝臟中的糖原含量，能降低血糖。

冬瓜 我們都知道冬瓜具有利尿的功效，經常食用冬瓜可以有效的，針對糖尿病人的消腫作用，起到很好的效果。

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有類似胰島素作用，有顯著的降血糖作用，能夠促進糖分分解，使多餘的糖分轉化為熱量，改善體內的血糖水平。

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