夏天到了，多吃這四種瓜有益於排毒排濕

隨著夏季的到來，很多人開始關注夏天能吃的美食，那麼在夏季可以吃哪一些食品呢？如果你不想要生病的話，可以吃一些有助於身體排毒排濕的食物，瓜類就是不錯的選擇，擁有清淡的口味，還能夠改變天氣悶熱潮濕所帶來的濕氣。現在我們一起來了解一下夏季能夠吃的瓜類吧。

第一，苦瓜。

關於苦瓜的作用，很多人已經有所了解，它是下火排毒的利器，在炎熱的夏季裡面，選擇吃苦瓜可以補緊胃腸，可以清膽明目，還可以防止中暑發熱。最重要的是苦瓜有預防敗血症，保護細胞膜的作用，如果在夏季的時候多吃苦瓜的話，可以提高整體免疫力，保護心臟，減肥降脂。

推薦：苦瓜拌杏仁

第二，絲瓜。

絲瓜是夏季最適合品嘗的瓜類之一，它擁有消暑去熱，祛風化痰，嫩膚美容的作用。絲瓜對於女性朋友來說，是真正適合飲食的瓜類，它能夠用來炒食，可以用來涼拌，也可以用來做榨汁。

推薦：西紅柿絲瓜湯、絲瓜炒蛋、絲瓜炒肉。

第三，黃瓜。

作為眾多瓜類之中營養豐富的選擇，黃瓜被稱之為濟世良藥，他是名副其實的平民蔬菜，卻擁有極強的營養價值。黃瓜的果肉脆甜多汁，具有膠質，果酸和各種促進新陳代謝的酶，經常食用對於降低膽固醇有幫助，還能夠清熱利尿，預防便秘。最重要的是黃瓜還是美容利器呢，經常食用可以防止皮膚衰老，減少皺紋。

推薦：口水黃瓜

第四，冬瓜。

在一年四季裡面，我們都可以看到冬瓜的身影，夏季中冬瓜出現的頻率將更加高，因為它是夏季第一瓜，能夠預防多種疾病，能夠防止中暑癥狀發生，還能夠起到補水的作用。冬瓜的含水量比較高，屬於典型的高鉀低鈉型蔬菜，能夠補充人體多種營養素，還能夠起到養生的功能。

推薦：冬瓜素湯

在夏季多多吃瓜有很大的幫助，在上文的介紹中，我們已經看到了這幾種瓜類的優勢，確實，不管是吃苦瓜，絲瓜，黃瓜，冬瓜，你都可以因此得到幫助。當然如果你想要吃水果瓜類的話也非常合適，西瓜就是不錯的選擇，它是補水清熱的利器。炎熱的夏季，來一口西瓜，你可以得到更多的營養，具有極強的消暑作用，讓你的心情舒暢起來。

本文由全球各地美食大全原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！