月經期間可以吃一些什麼樣的水果呢？

每個女性都會糾結在經期期間是不是不能吃水果呢？其實不是這樣的，在月經期間是可以吃一些水果的。要吃什麼水果才可以呢？

月經期間可以吃一些平和的水果，這種水果的典型代表是蘋果。蘋果口感酸甜，而且蘋果中含有有機酸、國窖和纖維等營養成分，並且還含有纖維素、脂肪、胡蘿蔔素、糖類、鉀、鋅等人體所需要的營養物質，有止瀉通便的作用。

另外，檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、菠蘿等都是一些比較平和的食物的食物，所以，女性在月經期間可以吃一些這樣的水果。

在經期提前或者是推後，可以食用一些改善內分泌紊亂的水果。例如：龍眼、蓮子、核桃。月經不調主要出現在經期長短和血量的多少，這是女性常見的經期反應。

以上這些水果部分有藥用價值，其中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等，自古以來都用於女性的月經不調。有安神的作用，對於神經衰弱、經期煩躁等癥狀都有明顯的作用。

對於溫和和平和的水果，女性朋友們可以在日常飲食中多吃一些，這樣不僅可以有助於補充水分，還可以補充人體所需要的維生素和人體所需要的微量元素，有助於緩解經期食慾不佳、腰酸背痛、疲勞等癥狀。在月經期間女性朋友也可以食用一些多緩解痛經的水果，減輕女性在來月經的疼痛。

所以，女性在經期期間可以食用一些比較平和的水果。

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