「不吃甜食，為何患上了糖尿病？」醫生：這幾點做錯了

來自北京某大學的小林同學，今年23歲，大四。年初找到了一份不錯的工作。這個夏天本該走向工作崗位了，可是在單位最近安排的入職體檢中，卻意外的發現自己患有I型糖尿病。這讓小林很是納悶：「我從來都不吃甜食的啊，為何糖尿病找上了門？」

關於小林的疑問，大多數不懂糖尿病的人都有。那麼糖尿病真的是甜食吃的太多了嗎？我們聽聽醫生怎麼說。

糖尿病發生離不開這兩點：

第一個，吃的太多，導致胰島受損

說到吃得多，肯定有些人會不同意，我每頓飯才吃一碗，怎麼會多?

現在人從早到晚都有機會吃食物，喝飲料，吃夜宵，一天算下來，血糖總量遠遠超過身體需要。

糖分進入血液需要胰島素降解，需要細胞燃燒供能。攝入太多食物，會導致胰島工作量過大，提早老化罷工。

第二個，飲食過於精細，導致變成葡萄糖速度加快

粗糧中富含纖維素。纖維素是不能被身體吸收的，它可以在腸道中形成「過濾網」讓食物吸收速度變慢，給身體慢慢處理食物中營養成分的機會。

但現在我們吃的大多是精緻食物，米面中含纖維素量很少，變成葡萄糖速度極快。吸收過快會讓血糖短時間之內快速上升，身體處理速度必須加快，這就如同時間短、工作量大的工作更易把人累壞一樣。忙中出錯，讓身體機能出現紊亂，一樣身體會出現胰島素分泌減少或胰島素抵抗。

造成糖尿病的因素也許有很多，但是最重要的誘因還是飲食的改變，或者說唯一掌握在我們手中，自己決定自己改變的只有飲食因素！

避免糖尿病發生及惡化，日常飲食要多吃粗糧，少食多餐，還需要多補充硒元素。

日常補硒：推薦天然硒黑苦蕎茶

中醫角度：

從中醫食療角度來講，糖尿病屬於熱性疾病，而苦蕎生長在高寒地區，性平寒，再加上苦具有清熱的作用。所以常吃苦蕎面，可以降低血糖，調理糖尿病，達到食療作用。

天然硒茶優點：

苦蕎茶中含有的硒是其他穀類作物里缺乏的微量元素，它是胰島素細胞必需的微量元素，可促進胰島素分泌，清除自由基。

研究證實，給糖尿病患者補硒，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重。

硒有抗氧化作用，可以保護胰島，使之不受過氧化物的損害和干擾，起到保護、修復胰島β細胞，維持正常分泌功能的作用。

硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增加肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。

除此之外，多加運動，保持好的心情，有利於糖尿病情的預防和恢復~

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