醫生髮聲：胃腸有「4怕」！不想胃腸癌變，這2種食物要多吃

胃腸是人體的「超級消化器官」，是食物的「貯運場」和「加工廠」，可見胃腸的健康與身體的健康關係密切，所以要想遠離胃腸疾病，不想胃腸癌變，首先胃腸不能經常鬧「小脾氣」，更不能「受傷」，尤其是胃腸健康最怕的4件事，千萬不能做！

胃腸最「怕」你做4件事

胃腸最怕「爽」——麻辣燙、燒烤要少吃

胃腸最怕大吃大喝、不吃不喝、亂吃亂喝！麻辣燙、燒烤都是大家喜愛的食物，雖然辣辣的吃了很爽，但是會對腸胃造成不小的刺激，而且太燙的食物容易灼傷口腔和腸道黏膜，造成口腔潰瘍、食道潰瘍等。

胃腸最怕「堵」--便秘，大便不通

便秘腸道堵了，最痛苦的莫過於大便不通暢，便秘雖然不是大病，但是卻影響我們的生活質量，很多人為了一時的舒暢，要麼濫用瀉藥，要麼長期塗開塞露，長此以往，不僅影響正常的腸道功能，還可能引起結腸黑變病，甚至使腸黏膜細胞出現炎症，引起腸癌。

胃腸最怕「熬」--熬夜加班，誘發胃腸道潰瘍

熬夜讓身體付出的代價太高，會導致抵抗能力差，長痘，甚至禍及腸胃，消化不良、便秘等諸多問題，嚴重的還會導致胃潰瘍。

胃腸最怕「愁」--情緒不好會讓胃腸道功能紊亂

我們的胃腸道也是有「七情六慾」的，它可以清楚的感覺到，我們的心情變化，如果長期處於「高壓」狀態，胃腸功能也會變得紊亂。

胃腸不好，2種食物要多吃

1、蜂蜜水拌火麻油養胃殺菌、治便秘

蜂蜜是一種在尋常不過的食物，但是蜂蜜水喝好了不僅可以美容養顏，還能消滅胃病「首惡」幽門螺桿菌，而且能夠治便秘，有效清除腸道毒素和垃圾哦！

之前一直堅持的吃法：天然蜂蜜+火麻油各一小勺+適量溫水，攪拌均勻即可飲用。（火麻油除了配原味酸奶，平時做飯也可以用的，當然除了炒和煎炸都是可以的哦！）

蜂蜜搭配火麻油之所以可以養胃殺菌？是因為火麻油含有特殊的成分亞麻酸，配合蜂蜜長期飲用可消滅幽門螺桿菌。而且火麻油本身就是一種油脂，因此對胃潰瘍造成的胃黏膜損傷可以有效的覆蓋，起到修復，減輕疼痛的作用。至於治便秘就更簡單了，火麻油中含有的卵磷脂可謂是便秘的「剋星」，一般連續服用3-5天就會有明顯的改變！

2、涼拌、清炒西藍花

研究表明，新鮮西蘭花中含有大量的萊菔硫烷，有助於抗擊幽門螺桿菌生長。而每天吃點西蘭花幽門螺桿菌抗原水平可下降40%以上。至於西蘭花的吃法還是很簡單的，比如涼拌或者清炒都是很不錯的選擇！

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