女人經期要慎重：這4種常見食物，吃的越多，對身體傷害就越大

女性月經期間往往脾氣暴躁，身體和心理上承受巨大的壓力，表現出虛弱、萎靡不振、貧血、頭痛等癥狀。如果在月經期間飲食不好的話，往往還會誘發其他的疾病，所以作為女人，在經期必須吃得更合理，這4種常見食物，吃的越多，對身體傷害就越大，女人要特別注意。

1.辣椒

如果在月經期間吃辛辣的食物，就會造成體內直接受到刺激，使體內的血液流動比較快，而且會直接刺激到女性的子宮內膜，就會造成女性痛經。

2.酒精

經期酒精是一定不能碰的，酒有通經活血的作用，所以經期飲酒會導致經血過多、經期延長，對身體造成的傷害非常大。

3.柿子

柿子中有一種鞣酸的物質，能夠阻止體內的鐵元素吸收，在經期流失鐵元素的情況下再食用柿子，會導致女性貧血，所以不宜食用柿子。

4.牛奶

像牛奶、奶油、酵母乳等食物都是女性的最愛，這些食物除了含有全方面的營養之外，而且還能起到美容的作用。但如果女性處於經期時間，這些奶製品便會破壞人體對鎂的吸收，而且還是痛經以及加劇痛經的根源所在。

黑木耳蓮藕湯：

藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗凈。木耳先泡在一邊，藕、白蘿蔔和旱蓮草都切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。

功效：可以止血固經，適用於月經過多，貧血體虛等情況。

桑葚所含有的天然鐵的含量是最豐富的，每100克當中大約含有42.5毫克的鐵，也就是說桑葚是非常棒的補血食物，堪稱補血果，女性在月經期後可以用桑葚干煮粥喝，補血效果是很好的。

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