薏米一種吃法，治濕疹、祛濕氣、消水腫，好處多到你想不到

薏米是生活中很常見的一種粗糧，營養價值較高，是備受重視的五穀雜糧。人們常吃薏米，但對它真正的作用卻知之甚少，今天就來科普下常吃薏米的好處吧。

1、利水消腫

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等作用，為常用的利水滲濕葯。

2、養護頭髮健康

薏米能滋養頭髮，使頭髮柔軟順滑，能養護頭髮健康。

3、養護皮膚

薏米能使皮膚變得光滑，幫助減少臉上皺紋，能養護皮膚。

4、養護血管健康

薏米具有降低血中膽固醇等作用，能養護血管健康，減少心血管疾病的發生幾率。

薏米這樣搭配吃，治濕疹、祛濕氣、消水腫：

進入五月，氣溫逐漸上升，體內濕氣過重，人會感到疲憊無力、四肢沉重，皮膚也會出現濕疹，患上濕疹這種皮膚炎症，患者會常感到瘙癢難耐，說明你身體需要祛濕了。而薏米也剛好能派上用場了。

《本草綱目》謂薏米「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年 」。薏米作為一種常用的利水滲濕葯，常與芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材配伍成芡米薏仁茶，是常用的祛濕、改善濕疹食療方，能利水滲濕、消腫、健脾利尿，可以加快體內濕氣排出，從而幫助緩解濕疹等症。

食材：薏米、芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各8克

做法：

1、為了去掉薏米的寒性，先把薏米炒熟；

2、芡實、赤小豆冷水浸泡5小時，鍋中加水，並倒入所有食材，中火熬煮45分鐘；

3、取汁水飲用，每天1-2次，實在不會自己動手的，也可選擇一些方便的茶包。

芡實：含有豐富的維生素等，能健脾祛濕，補脾止泄；赤小豆：利水消腫、健脾利濕，常用於水腫脹滿、風濕熱痹、癰腫瘡毒等；淡竹葉、馬齒莧富含植物多糖，能滅菌消炎，促進排毒、祛濕；槐米、綠茶有清熱等作用。

除了飲食，也要盡量保持作息規律，保持良好心態，同時堅持運動鍛煉，也能幫助身體祛濕，改善濕疹癥狀。

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