修鍊洗髓功是如何打通任督二脈的？

我們常說：「任督二脈通，百病不滋生。」修鍊洗髓功到了中大關階段，就是通周天、通任督 的一個過程。

我們人體有十二經脈，它們連接著我們身上的五臟和六腑。十二經脈具有運行氣血、聯接臟腑內外、溝通上下等功能。我們人體的大部分重要的穴位都在這十二條經脈上面，中醫診治的基礎也是十二經脈。

除了十二經脈以外還有奇經八脈，不是七經八脈哦！奇經八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陰蹻(qiāo)脈、陽蹻脈的總稱。它們與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表裡配合關係，「別道奇行」，故稱奇經八脈。

我們今天要討論的任督二脈就是其中兩條最重要的經脈。他們分別位於我們人體正面和背面的正中間，連接形成一個完整的環路。

為何打通任督二脈

任督二脈之所以重要是因為：任脈主血，為陰脈之海；督脈主氣，為陽脈之海。也就是說，任督兩脈分別對十二經脈中的手足六陰經與六陽經脈起著主導作用，任督二脈氣機充盈的話，可以灌溉十二經脈。大家可以把任督二脈想像長江和黃河，十二經脈就是連接著長江黃河的十二條支流。長江和黃河裡面的水量是否豐沛，直接決定著他們的支流是否通暢。故曰：任督通則百脈皆通。

隨著我們人體的逐漸衰老和某些不良的生活方式的影響，任督二脈裡面的真氣慢慢的不那麼充足了，無法為十二經脈提供足夠的流量，從而導致十二經脈出現某些局部的堵塞。經絡的堵塞導致了我們身上的各種病痛。

如何打通任督二脈

下面就以最簡單的語言解釋一下打通任督二脈的原理。還是用比喻的方法說起來比較形象直觀。前邊講到任督二脈好比是人體的兩條主幹河流，我們打通任督二脈就是要將它們用河水幫他們疏通河道，提升水位。但是問題來了，水從哪裡來？答案肯定不是喝醉酒的李白說的那樣：黃河之水天上來！我們需要人為建造一個大水庫來蓄水！而這個水庫在人體就是下丹田（以下簡稱「丹田」）。

它位於臍下三寸左右位置，其實是一小片區域，並非圖上的一個小點。丹田是任督二脈的起點，百脈的交匯點，是鍛煉、匯聚、儲存真氣的主要部位，是全身真氣的大本營。人的元氣發於腎，藏於丹田，只是不練功的感覺不到而已。關於丹田的重要性，呂洞賓曾有詩云：「丹田有寶休尋道，對境無心莫問禪。」

我們通過練功意守丹田，將全身真氣慢慢地聚集到丹田。當丹田中的真氣聚集到一定的程度以後，就會從丹田順著任脈往下經過會陰穴，再從後面一路向上，衝破尾閭、夾脊、玉枕三大關隘，最後到達頭頂的百會穴，再通過「鵲橋」向下進入任脈直至回到丹田，完成一個循環。這個循環也就是俗稱的「小周天」，通了小周天也就是通了任督。

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