17年跟蹤調查：吃堅果能降低心衰和患房顫幾率！

以前的研究表明，吃堅果可能具有抗氧化和抗炎作用，可以改善血液膽固醇，幫助血管更好地工作，並防止體重增加。一周吃三次或更多堅果會降低18 %的房顫幾率。這也有助於降低心力衰竭的幾率。

17年跟蹤調查：吃堅果能降低心衰和患房顫幾率！

瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所的蘇珊娜·拉爾森博士說，健康食品堅果富含不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維、礦物質、維生素E、葉酸和其他化學物質。

該研究稱:「即使稍微多吃一點堅果，也能導致這一人群中房顫和心力衰竭發病率的降低。」。

研究人員分析了瑞典兩項研究的數據，其中61，364人完成了一份關於飲食習慣的問卷，並接受了17年的跟蹤調查。

17年跟蹤調查：吃堅果能降低心衰和患房顫幾率！

吃堅果的人比不吃堅果的人受教育程度更高，生活方式更健康，基本沒有吸煙或有高血壓病史。他們體重更輕，更加經常鍛煉，攝入了更多的水果、蔬菜和酒精。

每周多吃一份堅果會使患房顫的幾率降低4 %。研究人員還發現，健康飲食適量(但不是大量)堅果的人心力衰竭較少。研究人員說，這可能與隨著消費的增加體重增加有關。

不過，研究人員也表示不能排除這種聯繫是由於沒有考慮到的事情，比如收入和職業等等。

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