這裡有一封治療頸椎病的秘方！

叮咚

這裡有一份治療頸椎病的秘方請查收！

2018/5/8

Wednesday

頸椎病是現代人最常見的疾病之一，在過去，它是老年人常見的疾病。而現在它盛行於中青年。

伏案工作

長期面對電腦

低頭玩手機等都是導致

頸椎病發病率急劇升高的原因

那怎樣預防和治療頸椎病呢？？？

何為頸椎病？

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

它的併發症有吞咽困難，視力障礙，預激綜合症，胸部疼痛，下肢癱瘓，猝倒等。

看到這裡

吃瓜群眾表示很驚恐，

順便還摸了一下自己的頸椎

別慌，接住

這裡有一個神奇的秘方

（嘿嘿，一般人我可不告訴他哦！）

保健秘方如下

1.適當增加工間休息

增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

2.選擇合適的枕頭

一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10厘米左右。習慣仰卧者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。

3.防止外傷與落枕

避免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

4.加強頸部的鍛煉

方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣;再仰頭，頭部盡量後仰;隨後是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處;左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰。上述動作，可按節律(默數到6)反覆6次。另外，經常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處。

5.搓腳掌有利治病

雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。

頸椎病並非無葯可治

只要提前做好預防

做好治療

可緩解頸椎病的危害

最後

願大家都有強健的身體

大家再也不用擔心脖子酸痛了~

（yeah!）

點擊閱讀全文，有更多驚喜哦~

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