「腰突—不死的癌症」久拖不治會導致癱瘓！你還能堅持坐多久？

腰間盤突出雖然不至於危及生命，但是會給患者帶來非常大的痛苦，臨床上稱之為：不死人的癌症「，因為一旦腰間盤突出，會影響到整個下肢的運動，使得活動受限，而且還會感覺非常的疼痛。

現在腰間盤突出的年齡越來越小，這些跟我們的生活習慣有很大的關係，本來現在都市人上班基本上就是坐著，而且，更多的年輕人是不大願意運動的，寧可在家裡打遊戲、看電視，也不願意多去運動，所以，天長日久導致腰椎的壓力過大，導致腰椎間盤突出。下面給大家講解一下腰間盤突出都有哪些常見危害？

1、腰椎間盤突出會累計到坐骨神經

相信很多人都知道坐骨神經痛，現在隨著CT的普及，發現坐骨神經痛其實大多數就是由於腰椎間盤突出後壓迫所致。坐骨神經主要是來自腰4-5和骶1-3神經根，相對比較粗大。當坐骨神經累計後往往會出現臀部，大腿後外側，小腿等的皮膚感覺異常。

2、閉孔神經的受累

閉孔神經由腰2-4脊神經，從腰大肌走出後進入小骨盆內。臨床上當腰椎間盤突出侵害到閉孔神經後，主要可變現為臀部深層等部位的疼痛或麻木。

3、下肢放射性疼痛

由於腰間盤突出多發生在腰部4-5或5骶椎間隙，正是坐骨神經根處。所以，腰間盤突出患者多有坐骨神經痛或先由臀部開始，逐漸放射到大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。中央型突出常引起雙側坐骨神經痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓力增高時有傳電般的下肢放射性疼痛加重。

4、感覺及麻木異常

腰間盤突出後造成神經根接觸區域局部壓迫或牽扯壓迫，是神經根本身的纖維和血管受壓變形而導致缺血、缺氧，而使腿部出現疼痛、麻木，還有的會引起下肢發冷、發涼，足背動脈減弱等。

5、肌肉癱瘓

腰椎間盤突出物壓迫神經時間較長者，可引起神經麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側凸、側彎等。這些現象極易給患者帶來諸多不便，有的甚至失去運動能力。

下面給大家介紹腰間盤突出日常預防都要注意什麼？

1、減少積累傷

因為腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，什麼叫積累傷？就是過往因為各種原因導致的腰部的外傷或者軟組織損傷，這種傷害當時可能沒有什麼問題，但是隨著退行性病變的發生，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此平時也要保護好自己的腰椎，避免任何外傷。

2、避免長時間固定姿勢

對於長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。辦公室一族可以在繁忙的工作時間抽出幾分鐘的時間，站起來活動下，扭扭腰，做做伸展運動，緩解下腰部肌肉。目前我國私家車不斷增多，有車一族在開車時應不斷調整自己的坐姿，讓自己處於舒適狀態，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環。

3、飲食注意不可少

維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。

4、保持正確的勞動姿勢

無論是習慣站立勞動的人士還是坐立工作的人士，都可能患上腰椎間盤突出，因此要注意保持正確的工作姿勢，除了能夠方式腰部肌肉的勞損，還可以提高工作效率。站立工作者了站立的時候要注意髖、膝關節微屈，以15度左右為宜，自然收起腹部，臀部的肌肉往內收縮，骨盆前傾，腰椎拉直。坐立工作者要調整好座椅的高度，是雙膝關節能夠自由地屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應能托住雙側大腿為宜。另外，生活中需要保護好腰部，注意保暖。

5、避免腰部受涼

很多辦公室都有空調，空調可使工作環境涼爽，也可以使腰部受涼，尤其是有慢性腰痛或有過腰椎間盤突出症的人，更應該注意。最容易受涼的時候是開著空調睡覺，第二天起床後腰痛就會加重。

【總結】預防不在某一天而是在每一天，尤其是這種疾病都是日積月累的結果，冰凍三尺非一日之寒，如果能夠在平時的工作和生活中多注意保護自己的腰部，而且，一定要儘力避免一些摔傷或者碰傷，那麼，就可以遠離腰間盤突出。

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