養心、健脾胃、祛濕氣，這3個穴位按摩，學會好處多！

以下為音頻精華內容

夏季，是一年中氣溫最高的季節，這時候人體的新陳代謝十分旺盛。很多人常常會出現全身乏力、沒有食慾、頭暈、心煩等癥狀。

此外，高溫也容易讓我們甚至受到中暑、嘔吐、腹瀉、心肌梗死的威脅。為什麼天氣一熱，就容易出現這些現象呢？

因為夏季屬火，火氣又直接通於心，所以夏季的炎熱最容易干擾心神，讓人心神不寧，引起心煩。

心煩就會讓心跳速度加快，加重心的負擔，這也是夏季心腦血管疾病、肺心病、心肌梗死等發病率明顯增高的原因。因此，夏季養生重點在養心。

今天，我們就為大家介紹三個夏季養心穴：它們分別是陰陵泉穴、百合穴和印堂穴。通過按摩著三個穴位可以健脾利濕，保護心臟。

每天堅持按揉陰陵泉穴3分鐘，可以保持脾胃消化功能在整個夏天都能正常運轉，還可以祛除多餘的濕氣，為秋天的健康打下良好的基礎。

那陰陵泉穴在哪裡呢？先把手放到膝蓋內側的橫紋上，摸到一個凸起的骨頭後，順著骨頭的下方和內側繼續摸，摸到一個凹陷的地方，就是陰陵泉穴。

第二個穴位是百會穴。每天按揉百會穴可以大大提升人體陽氣，讓人神清氣爽。

百會穴在頭頂的最上方，也就是兩耳往頭頂連線的中點處，每天中指疊壓按摩穴位3分鐘就可以了。

第三個穴位是印堂。按揉印堂可以讓大腦清醒，眼睛明亮，它的位置在兩眉中間，用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍往上拉100次，只要堅持就能達到養心的目的。

這三個簡單的穴位按摩在家就可以進行，每天堅持，就可以緩解火氣，讓夏天過得更加暢快。

今日小結

百會、陰陵泉、印堂都是比較簡單的穴位按摩，找准位置，每天堅持按揉，能達到很好的養心效果。

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