48歲和21歲身材沒差別，揭開劉若英的易瘦凍齡術
十年前聽《後來》，
以為，自己以後能變成會愛的人。
十年後看《後來的我們》，
發現，後來我們什麼都有了，卻沒有了「我們」。
後來
我等你
劉若英
00:00/05:41
初聽不知曲中意，再聽已是曲中人。
唱《後來》的劉若英和執導《後來的我們》的劉若英，隔了那麼多年，仍然放不下的都是「前任情結」，不得不讓人想起她的前任們。
傳說中曲折的情史里，她一直在《為愛痴狂》，卻孤獨的愛而不得。
其中最著名的就是亦師亦友的陳升
她在21歲的時候，遇到她的師傅陳升。她和金城武一起給陳升做助理。（別問我為什麼她沒喜歡金城武而是喜歡陳升）
21歲的劉若英是個害羞而清瘦的小女生
後來陳升一直很幫助她。他堅信清水出芙蓉一般清純的劉若英一定是很有前途的歌手，所以他一路幫助她，為她寫歌《為愛痴狂》等。
奶茶開演唱會，陳升突然現身，她看向他的眼神和表情，分明就是一個女孩子初戀的樣子。
如今劉若英四十有八。她的臉上沒有那麼的深不可測的皺紋，她的身材也沒變。
從21歲到48歲，劉若英經歷了幕後到台前，經歷了大紅大紫、戀愛、結婚生子、隱退，到現在以女導演的身份回歸。
令人欣喜的是，奶茶依然保持著文藝的初衷、清瘦的身材。
這些年，她享受健康美食，在運動中流汗。
去跳傘，在高空挑戰極限。
下鄉鋤地，幹什麼像什麼。
帶兒子挖沙，陪伴他的成長。
她寫書、錄歌，安靜地做著喜歡的事情。
堅持做運動，是轉移注意力很好的辦法。
她會嘗試不同的運動，
瑜伽、游泳都會涉獵，動作標準絕不含糊。
運動後笑著流汗，
比演唱會上哭著流淚的她，更懂得愛自己了。
也會為了工作減肥，吃各種減脂餐。
和北京商人鍾小江結婚之後，
劉若英也迎來了自己的小BB。
孕期中的她也依然堅持運動，孕期暴汗照讓粉絲們為她捏了把汗。（當然啦，孕期運動還是要在專業醫囑和指導下才能進行哦。）
也許真的是因為生活習慣太好了，
這照片真看不出這是已有身孕大概4，5個月的奶茶。
產後的奶茶，
運動上依然沒有懈怠，各種產後修復做起來。
隨後沒多久，跟五月天合唱，
身材完全看不出來生過寶寶的痕迹。
縱觀奶茶出道時，
孕中，孕後，壓根兒都沒見她胖過！
妥妥的易瘦體質無疑了。
So，夢想中的易瘦體質到底怎樣養成？
不僅僅是奶茶，大家也會發現許多女星都喜歡進行力量訓練，像孫儷、張雨綺等都是力量訓練者的熱衷者。讓體型更緊緻，線條更好是易瘦體質的王道。
而力量消耗一般由三個部分構成：基礎代謝+日常消耗+運動消耗。
1.力量訓練是鍛煉肌肉的，肌肉多的人，基礎代謝高，做同樣的事情，消耗更多，運動效率更高。
2.力量訓練本身能夠刺激身體分泌激素，增加你的基礎代謝。適當加強力量訓練，提升肌肉質量、也就是說同樣體重的人，體脂率越低，基礎代謝越快，不容易發胖，看上去越瘦。
3.除此之外，還要做到老生常談的這幾個問題：
三餐定時定量
看食物營養標示
睡好又睡飽
喝足夠的水
把運動變習慣
希望你能掌控自己的生活、心境以及身材。
或許這就是一個人最好的生活狀態了吧，愛過，迷茫過。
後來，總算學會了如何去愛，終於斷舍離一些陳年舊事。
隨後，重新布置自己的新生活，去寫書，唱歌，旅行，運動，做美食。
如此，成為一個更好的自己。
今日互動
當人生重新洗牌，你會做些什麼？
剪短髮，去旅行，做運動？留言區來聊啊~
新媒體編輯：Ula
※腰圍1尺7！佟麗婭的腰讓雷佳音的大腦袋慚愧，她傳授的瘦腰動作超簡單
※月瘦10斤不做「偽瘦子」！我收穫了一份不再復胖的減肥方法
TAG:減肥專家輕加app |