熬夜為什麼會增加患糖尿病的風險？答案在這！

來自網友疑問：我的父親患有糖尿病，我奶奶也患糖尿病，應該是有糖尿病家族史了。最近因為工作的關係，幾乎每天都要熬夜，明顯感覺身體透支得很厲害。聽人說，熬夜會增加患糖尿病的風險，我自身又有家族史，真怕會染上糖尿病。那麼熬夜到底是怎麼讓人患上糖尿病的呢？

醫生解答：你好！正如你所講，熬夜確實會增加患糖尿病的風險，特別是對於有遺傳史的糖尿病高危人群，患糖尿病的風險更大。

據研究表明，長期熬夜的人，腹部更容易堆積脂肪，比不熬夜的人患糖尿病、心臟病和中風的危險大。隨著生活水平的提高，夜生活越來越豐富，但壓力也隨之而來。就像你所講的一樣，工作需要，經常熬夜。雖然造成糖尿病的原因有很多種，但不良的生活方式也是誘發糖尿病發病的重要因素。

那麼熬夜為什麼會導致糖尿病的發生呢？具體有以下3個原因：

1、熬夜對於人體來說是一種應激

人體在應激狀態下，會導致交感神經興奮性增高，會使胰島素拮抗激素分泌增加，如腎上腺素、兒茶酚胺、生長激素等分泌增加，從而容易使血糖升高；另一方面，交感神經興奮會直接抑制胰島素分泌，從而導致血糖升高。如果人體從長期處於慢性應激狀態，那麼胰島則需要長期被迫分泌更多的胰島素來控制血糖，時間久了，胰島功能不堪重負，容易導致2型糖尿病。

2、熬夜更容易導致肥胖

很多人在熬夜時，為了補充體力，需要吃零食，這樣就容易導致能量攝入超標，引起肥胖。肥胖者容易發生糖尿病，是因為肥胖會引起胰島素抵抗，從而加重胰島負擔，容易導致永久性高血糖，即2型糖尿病。

3、熬夜造成睡眠不足

由於熬夜會導致睡眠不足，有研究發現，睡眠不足6小時者，患2型糖尿病的風險會增加。是因為熬夜會使人體控制食慾的一種激素分泌減少，從而導致攝食增加，引起肥胖。

那麼我們該如何應該這種情況呢？

二型糖尿病已經成為我們生活中的常見病，要想預防其發生，不僅需要減少熬夜，在平時生活中還要注意合理飲食，減少高能量食物攝入，增加體育鍛煉，保持好心情，不良情緒也是2型糖尿病的誘發因素之一，戒煙限酒等來預防糖尿病；還要做到定期監測血糖，如每年查一次血糖，如果發現血糖異常，一定要及時採取干預措施。

最後，祝大家都能遠離糖尿病！

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