補氣補血的食物前十名根本沒有人蔘，第一你能猜到嗎？

氣血不足是女性常見的問題，雖然說不上是大病，但氣血不足對女性的負面影響無疑是明顯的，由於生理上的原因，女人最容易患貧血，一旦氣血不足的話，就會可導致女性早衰、脫髮、月經不調甚至懷孕困難。導致膚色暗淡、長斑長痘等等肌膚問題。可想而知，女人想要擁有一個好氣色，補氣血很重要。補氣補血的食物前十名根本沒有人蔘，第一你能猜到嗎？

第一名：燕窩

燕窩自古便是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，另有健脾開胃、潤肺養顏的成效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。

第二名：阿膠

阿膠擅長醫治血虛惹起的種種病症，並經過補血起到滋養皮膚的作用。它還能調經保胎、加強體質、改善失眠、健腦益智、延緩肌膚衰老……可以說，阿膠能夠全面提升女性的身體免疫力，有助於治療種種因氣血循環不暢或氣血不足惹起的種種疾病，甚至是癌症!

第三名：當歸

以傘形科植物當歸的根入葯，味甘、辛、苦、性溫，能補血活血，潤腸通便，《本草備要》謂其：「血虛能補，血枯能潤」，對氣血生化不足，或氣血運行遲緩以及血虛腸燥便秘者，常服效佳。當歸是常見補血補氣的中藥，臨床和實驗證明，本品有抗貧血、抗維生素E缺乏及鎮靜、鎮痛，降血脂等作用，還可增加冠狀動脈血流量，對子宮有雙向性調節作用。因此，是一味重要的保健中藥，凡虛損不足、氣血虛弱者，皆可常用。

第四名：胡蘿蔔

日本人將胡蘿蔔當做人蔘，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣。

第五名：烏雞

烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

第六名：黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆對人體的好處非常多，黑豆還有效改善氣血虛虧

第七名：枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑」。《本草匯言》贊之「使氣可充，血可補，陽可生，陰可長」。

枸杞子有類似人蔘的「適應原樣」作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

第八名：蓮藕

生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人；藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

第九名：紅棗

提到紅棗想到的多事補血，這是很好的補血聖品，不僅所含物質豐富，而且還能幫助女性益氣補血。可以改善血液循環，增加血液中紅血球的含量，起到美容養顏的效果。

第十名：魚膠

魚膠又名魚肚，是某些魚類的鰾經脫水干制而成的。魚膠性平味甘，可養血止血、補腎固精，具有補氣血、養容顏之作用。

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