正在備孕的你，發現身體有這4個變化，恭喜你「有喜」了

原標題：正在備孕的你，發現身體有這4個變化，恭喜你「有喜」了

文|淘媽

前幾天收到表妹發來的喜訊，說她已經懷孕3個月了。可是前幾天我們還一起出去吃燒烤，她也沒說，我問她當時怎麼不說，說了就不讓她吃燒烤了。表妹說她那會兒也不知道，是發現大姨媽好久沒來了才用驗孕棒測試，結果真的懷孕了。估計生活中有不少像表妹這樣的，懷孕了還不知道。有的孕婦會說剛懷孕根本就沒有感覺，其實通過身體的這幾個變化，你也能判斷個差不多。

1. 停經

這也是很多女性發覺自己懷孕的第一個信號，如果你平時的例假都很規律，但是已經超過10天沒有來，而且之前也沒有採取任何的避孕措施，那麼十有八九是懷孕了。最好可以去醫院檢查確認一下。

2. 噁心嘔吐

這也是女性發現自己懷孕的一大信號，在懷孕初期多數的孕婦都會有噁心嘔吐的感覺，尤其是以晨吐最為明顯。通常在3個月後就會消失，嚴重的話孕吐可能會持續到5個月。

3. 經常感到疲倦

在懷孕之後，受激素分泌的影響，孕婦的體溫會升高。很多孕婦都誤以為是自己感冒發燒了，但是情況不嚴重也不予理會。一般這種情況在懷孕4個月左右的時候就會得到緩解。

4. 尿頻

在懷孕後，孕婦體內的性腺激素等增多，從而會刺激到膀胱，讓孕婦經常有想上廁所的感覺。很多孕婦在孕期都備受尿頻的困擾，尤其是晚上或者是外出的時候。

那麼在發現自己懷孕後應該注意些什麼呢？

1. 不要劇烈的運動

在懷孕初期，胎兒發育不穩定，如果孕婦劇烈運動的話會增加流產的幾率，這個時期更多的是需要靜養。

2. 補充葉酸

一般是建議在備孕期間就補充葉酸的，如果之前沒有補充過的話，在得知自己懷孕後就要及時的補充了。可以是多吃葉酸含量高的蔬菜，也可以吃一些葉酸片。

3. 飲食要清淡

在懷孕後要多吃一些清淡的食物，如果太油膩的話可能會加重孕吐的情況。另外，吃清淡食物也不會讓孕婦的體重增長太多，分娩的時候會更有利。

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