來例假時，若這3個感覺全有，很遺憾，說明你的子宮卵巢出問題了

女性身體健康的標準之一就是月經的正常。很多女性都會忽略月經當中的一些問題，這是不可取的。那麼我們怎麼樣從月經中看出自己的身體是否健康呢？來例假時，若這3個感覺全有，很遺憾，說明你的子宮卵巢出問題了

1、月經時間過長或短

一般來說，來月經的時間為3—7天，偶爾多或者少一兩天也很規律，問題不大。但如果每次來月經的時間都很短，那可能是體內的雌激素低下或者子宮內膜有問題；如果情況相反，來月經的時間過長，那就有多種可能性了，建議月經時間過長的女性及時去做檢查。如果月經的周期越來越短，如一段時間月經周期小於25天，或比既往明顯提前3~5天，要高度重視卵巢功能的問題，特別是伴有月經不規律、不孕、流產者。

2、月經量過多或少

經量也能反映月經是否正常。正常的月經量為40-50ml，大家可以通過月用的衛生巾數量去判斷是否正常，一般來說月用衛生巾以20片為標準。月用衛生巾的數量超過這個數值太多，則說明月經過多，反之則為月經過少。如果是月經量過少，可能是宮腔黏連或雌激素低下；月經量過多則可能是內膜病變或宮腔佔位。

3、痛經

痛經是子宮腺肌症的一種典型表現，這種疾病還可能導致大姨媽來勢洶洶，有的人一兩次就貧血了；還會影響懷孕，有很多人是因為備而不孕檢查才發現的；而由於肌層混進內膜，子宮也會增大。痛經常發生於月經的頭2天，多為下腹深部和腰部疼痛，有時向會陰、肛門、大腿放射痛。而且巧克力囊腫導致的痛經常是逐漸加重的，有些姐妹最後會痛得「滾炕」。巧囊破裂可能造成周圍的組織的粘連，影響輸卵管的蠕動和拾取卵子的功能，從而造成不孕。

保養子宮卵巢的食物

玫瑰花茶含有豐富的纖維質，是一種適合長期飲用的茶類。經常飲用瑰花茶對於女性朋友來說，可美容養顏，保護卵巢健康。玫瑰中所含有的玫瑰花精油能促進膽汁分泌，有效清除人體自由基，使人煥發青春活力，並對女性卵巢和子宮有很好的保健作用。

山楂

健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。它還有抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用，可以預防子宮卵巢癌。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

椰棗

椰棗營養豐富，可刺激雌激素分泌，椰棗通過調節和松縮作用可以刺激子宮，幫助排出子宮卵巢內的毒素與血污。

紅糖薑茶

紅糖對於女性來講真的太重要了，紅糖具有補血的功效;在經期喝一些紅糖薑茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖薑茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖薑茶對於女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。

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