更年期是「生命高危期」，要警惕這3個更年期禁忌，保你健康長壽

最新 05-08

首都醫科大學李耀華

一些更年期的女性情緒多變，常常為一些小事大動肝火，總覺得氣兒不順，這其實與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。而人們得到的建議大多是進行心理疏導、藥物治療及多參加體育活動等，往往忽視了日常飲食的調理，對緩解更年期癥狀也有很大的幫助。

更年期有哪些禁忌：

一忌：外陰不潔女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，陰道粘膜的酸鹼度改變，抵抗力會降低，易發生陰道炎症。因此，更年期女性在日常生活中要注意外陰清潔，以預防感染。

二忌：濫用藥物更年期女性絕經前如果長期接受甲狀腺素治療，不僅會導致骨質疏鬆症，而且還會增加晚年時髖骨骨折的危險。所以，更年期的生活中一定要慎重使用藥物，切忌濫用。

三忌：精神緊張精神緊張和情緒激動會加重神經內分泌紊亂的情況，導致更年期癥狀更為嚴重。所以，更年期的生活不要總是憂心忡忡，要學會保持精神愉快和情緒穩定，有利於身心健康發展。

女性更年期可以吃哪些食物：

1、蓮子

蓮子性平，味甘澀，養生效果是比較好的，可以養心氣、益腎補脾。處於更年期的女性大多會出現心神不寧、煩躁失眠或者是夜寐多夢的情況，可以適當服用一些蓮子，或者是將蓮子和其他一些食材一起煮粥食用，可以幫助養腸胃、固精氣、強筋骨，在一定程度上還可以幫助緩解失眠或多夢的情況。

2、紅薯

紅薯中含有高蛋白質，可以幫助彌補米類、麵粉蛋白質的不足，提供大量的粘液蛋白，能夠幫助保持血管壁的彈性，動脈硬化的的幾率也會有所降低，在一定程度上，還能夠幫助女性減肥。其實，針對更年期衰老和內分泌失調等癥狀，女性可以選擇適當食用紅薯來幫助緩解癥狀。

女性更年期可以用中醫藥調理為最佳

中醫有句話，叫「諸病於內，必形於外」。也就是說要通過表面的癥狀，抽絲剝繭，找出致病的根源。子宮是女性健康的晴雨表，要監控它，發現狀況及時調理。只有將疾病消滅於萌芽狀態，才能使生命之樹常青。

可以選擇肖家流傳百年的——逍遙舒坤膏，正因它活血化瘀、散寒活血，還能調節人體機理平衡，步入更年期，伴隨出現潮熱、出汗、情緒不穩定、發脾氣、緊張、失眠、記憶力減退、腰背痛，而肖家方子其最大特點是安全可靠，可長期服用，能明顯延緩卵巢機能的衰退、推遲更年期，並迅速改善上述癥狀。此膏方是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，但是對於一些國外慕名而來的患者說，郵寄是有點困難的。

此方是由茯苓、白芷、益智仁、雞內金、大棗、阿膠等純天然葯食同源的珍貴藥材，進行黃金配比，按照傳統膏滋蜜煉，最後以蜂蜜收膏，一拉成絲，滴水成珠，無雜質。