「三高」肆掠的時代，該如何打好健康保衛戰？

目前心腦血管疾病已經強了我國死亡率的第一步交椅，而作為它的最重要的危險因素就是我們所熟悉的「三高」——高血壓、高血脂和糖尿病。因此早期預防、早期發現並控制這三種疾病對於我國全民健康來說具有積極意義。這三者均具有一定的遺傳背景，父母或兄弟姐妹如果患有這些疾病，那麼他們比其他人更容易患「三高」。

然而，遺傳只是這三者的部分原因，後天環境影響對於這「三高」的發生起著主要作用。現代人的快節奏生活、不規律飲食，「宅」文化的盛行，營養不良很少再現，過度營養肥胖到成了一個全社會的問題。而當一個人不小心發現血壓偏高時，我們完善相關檢查時，總是發現患者多多少少血脂或血糖或尿酸有問題，同時合併「三高」的也不在少數。

那麼它們聯繫為什麼這麼緊密？難道這它們的發病原理有共同之處？其實它們是三個獨立疾病，但誘導它們發病的後天環境因素有共同點，那就是吃的多、動得少及由此導致的肥胖問題。

隨著我國居民物質條件的不斷改善，我們攝入的熱量不斷增高（吃的越來越好、越來越精、油越來越多）。如果我們運動太少，那麼你興高采烈吃進去的熱量就不能平衡的消耗掉，這樣日積月累，多餘熱量就會轉化為脂肪儲存體內，時間一長，人就顯胖，表現為肥胖、將軍肚、脂肪肝等。若不及時糾正，伴隨肥胖的還有高血壓、高血脂和高血糖。

雖然遺傳使得更易發生「三高」，但如果後天不控制住，就算遺傳性不高也會很容易導致「三高」，說明後天環境起的作用更大在廣大患者中，減輕體重和控制飲食就成為我們必須的選擇，當生活方式逐漸恢復平衡，不僅人會舒服多了，而且對於「三高」也會明顯改善，當然，越早發現越早調整也好，到了後期，即使嚴格生活方式調整也難以恢復正常，必要藥物控制，而且一旦產生了各種併發症，造成了各種心腦血管損害，就難以逆轉這種傷害.

身體屬於自己的，心腦血管健康也主要掌握在自己手中，在這個「三高」肆掠的時代，如何擺脫它的束縛是每一個人需要面對問題，是管住嘴，多動腿，還是繼續宅下去，隨心所欲大吃大喝，是每個人的選擇。

有一個人說的好，在一個人十字路口，紅燈亮著，即使很長時間沒有車輛經過，即使自己左右小心也可以保證不出事，但他還是選擇了等待，遵守交通規則，不是自己怕出事或違反交通會有羞恥感，而是他怕兒童不小心看見他的行為，這樣就會誤導兒童，紅燈也可以安全的走過去。

（本文由「靈素閣」新媒體獨家發布，作者霄哥；圖片來源於網路；未經授權，請勿轉載）

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