又到了露肉的季節，每天堅持吃這幾種食物想不瘦下來都難！

減肥是每一個女生為之一生奮鬥的事業。又到了露肉的季節，每天堅持吃這幾種食物想不瘦下來都難！

1. 黃瓜可以促進體內新陳代謝，而且含有豐富的維生素E，黃瓜中所含的丙醇二酸可以很好地抑製糖類物質轉變成脂肪所以它是有減肥的作用的，想要減肥的朋友們可以適當的吃一些黃瓜。

2. 聖女果又被稱為小西紅柿，它含有豐富的維生素和高營養蛋白，所以適量的吃聖女果不僅可以減肥還能排除人體內無用的物質對皮膚也會有一些好處。

3. 有的人說蘋果是全方位的健康水果它不僅含有維生素還有微量元素，適量的吃蘋果可以增加飽腹感，飯前吃的話能減少正餐的食用量，從而達到減肥的目的。

4. 從營養的角度來看香蕉的糖分是可以迅速的轉化為葡萄糖然後立刻被人體所吸收的，也是一種能量獲取的快速來源。減肥的人可以適當的吃一些香蕉從而不會因為減肥的飢餓而帶來的不適感和無力感。

5. 西紅柿含有豐富的維生素和碳水化合物還有鈣等等一系列對人身體有益的東西，所以減肥的人可以適量的攝入西紅柿，在減肥方面也是很有幫助的。

6. 綠色蔬菜西藍花是必不可少的，不僅可以促進人的身體牌匾也會對身體產生一定的飽腹感，減少人對食物中的脂肪吸收，相對的可以達到減肥的效果。其實我想說的是減肥不是一朝一夕的事情，還是要健康合理的進行，只要能做到管住嘴邁開腿營養合理的搭配飲食和運動，是一定會成功的。

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