想肝好，多吃這些果蔬，你愛吃嗎？

肝臟是我們體內的重要器官，都說肝好人才不倒，平時注意養肝，對我們的健康很重要，想肝好，可以多吃這些果蔬，有你愛吃的嗎?

1、梨

梨是最常見常吃的水果之一了，人們喜歡吃它是因為肉多水分多還甘甜，但是很少人知道它也有養肝的作用。梨，富含胡蘿蔔素、蛋白質、糖類等營養物質，能軟化血管、改善呼吸系統和肺功能，滋養肝細胞，常吃梨，能養肝護肝，有利於肝細胞的修復和再生。

2、香蕉

香蕉含有大量的維生素、蛋白質等營養物質，能增強身體對疾病的抵抗力，保護視力，幫助消化，此外，吃香蕉也能養肝，它能促進肝細胞的修復與再生，保護肝臟健康。

3、韭菜

韭菜含有大量的維生素、胡蘿蔔素、礦物質和碳水化合物等營養物質，能促進腸胃蠕動，增強免疫力，還具有潤腸通便、平肝潛陽的作用，也能養肝。特別現在是春季，人的肝火會過於旺盛，多吃韭菜能提高肝臟的活力，有益肝功能。韭菜除了拿來做餃子餡，和豬血一起炒著吃或者拿來煮湯也是不錯的吃法。

4、菠菜

菠菜含有大量的胡蘿蔔素、礦物質等營養物質，能潤腸、止咳，滋陰平肝，舒肝養血，肝不好，或者想養護肝臟的人都可多吃。

養肝除了多吃這些果蔬，日常生活中也要注意作息規律，不熬夜，尤其是手機黨，睡前玩手機很容易忘記時間，造成熬夜，應注意掌握好時間;還有，別經常過度飲酒，這樣做也很傷害肝臟健康。

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