花60秒自測，可查體內有無濕氣，用1方，7天可排除體內濕毒

老話說，濕氣不除，百病生。在中醫里，體內濕氣過重，可引起各種慢性疾病，例如肥胖、高血壓、高血脂、風濕關節炎、腳氣以及婦科病等。那麼，怎麼知道自己是不是濕氣重呢？推薦你一個自測的方法，只需花費你1分鐘。

60秒，快速測出你是否屬於濕氣重

(1)你是否總是感覺睡不夠，不管多早睡多晚起，都感覺渾身無力，腦袋暈乎乎，沒精神、記憶力變差，精神不集中，懶得不想動彈等？

(2)對著鏡子看舌頭，如果發現舌苔黃中帶膩，舌頭腫大，有的人舌邊還會有齒印；

(3)回想一下，刷牙時是否感覺噁心乾嘔，嗓子裡面總有東西絲絲拉拉、吐不幹凈？

(4)如廁時如果有注意觀察大便，那麼，濕氣重的人大便長期不成形、溏粘，上完廁所後，便便黏住便池/馬桶，很難衝掉。

以上癥狀佔到兩個，即可算為體內有濕氣，佔到3個則為濕氣過盛，需要及時去濕。除了這些癥狀，濕氣重的人，還容易出現臉上愛長痘痘、後背長紅疙瘩、小腹肥胖等，觀察是否濕氣重，可從身體多個變化中觀察。

用1方，7天可排除體內濕毒

體內濕氣重，與脾虛脫不開干係，脾主要負責將體內代謝產生的水濕排出體外，一旦脾運作功能受損，則濕氣滯留體內，導致身體水濕大盛。而水濕重又會加重脾虛問題，長期以往形成惡性循環。因此中醫祛濕講究健脾與利水同時進行，這裡推薦一個對症的方子：芡米薏仁茶

芡米薏仁茶一方來自宋朝官方藥典《和劑局方》，包含了薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米和芡米6種食材，其中赤小豆、薏米、芡米主健脾祛濕；淡竹葉和槐米為滋補脾陰，去除脾臟邪氣。此方搭配身為巧妙，相輔相成，可全面清除體內濕氣。

芡米薏仁茶做法簡單，取薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米和芡米各10g，煎水30分鐘，濾水引用即可，早晚各一次，嚴重者可增加飲用次數，都是食療，溫和去濕。

濕不在一朝一夕，想要清空體內濕毒，就要堅持！飲用一段時間後，可對照舌頭和大便等觀察去濕效果，最快7天可見效！

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