白頭髮越拔越多？其實是這種食物吃太多了

梳著，梳著頭髮，突然看到一根刺眼的白髮，不對，還有兩根、三根......突然毛骨悚然的感覺，心裏面暗示著「老了」！

年紀輕輕就有了白髮，又不能隨便拔掉，因為「拔一根長十根」！到時候長得一發不可收拾了可怎麼辦？那麼，白頭髮到底該不該拔掉？

01

白頭髮真的越拔越多嗎？

人們常說，白頭髮不能拔，因為「拔一根長十根」？

真相是：不會。

頭髮的數量取決於毛囊數量。每個人頭皮上的毛囊數目是一定的，頭皮毛髮的數量其實在出生期就已經定型了，一般人大約有10萬根頭髮。頭髮的生長期為4-6年，退行期為2-3周，休止期約為3個月。每根頭髮都有自己的生長周期，拔掉白頭髮只會縮短這根白髮的壽命，並可能在這個毛囊里長出新的白髮。

頭髮的顏色取決於髮根毛囊里的色素。如果髮根毛囊里的黑色素分泌減少，頭髮會慢慢由黑變成灰白，甚至全白。

那麼，白頭髮越來越多是怎麼回事？

之所以會有「白髮越拔越多」的錯覺，是因為白髮脫落後，人體依然缺少黑色素，從這個毛囊里長出來的還是白髮。

綜上所述：「拔一根長十根」的說法是不科學的。白髮雖然不會越拔越多，但拔頭髮有可能傷到毛囊和頭皮，引起毛囊炎。如果總是強行拔頭髮，這裡不單指白頭髮，還有可能影響其他健康的頭髮，甚至誘發脫落。

所以，如果真的沒有辦法忍受白頭髮，又不想傷害毛囊，可以在盡量靠近髮根的部位把白頭髮剪掉。

02

頭髮為什麼會變白？

白頭髮是指全部或部分變白的頭髮，由於頭髮髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族遺傳相關。後天性白髮主要是老年性白髮和少年白髮。

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

另外，一些白髮是「可逆」的，比如用腦過度、過於焦慮等導致的白髮，只要保證充足的睡眠，減輕壓力，適當補充維生素和微量元素，並輔以頭皮按摩，白髮就會逐漸消失。

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導致頭髮變白的5個因素

精神因素

精力緊張、憂慮傷感、焦慮不安、驚懼驚嚇等都是構成少白頭的緣由。現代醫學認為，不良的精力要素，會構成供給毛髮養分的血管發作痙攣，使毛乳頭、毛球部色素細胞排泄黑色素的功用發作妨礙，影響黑色素顆粒構成和運送。

營養不足

頭髮色素顆粒的色彩，也跟其富含金屬有關。黑頭髮中的色素顆粒富含銅、鈷、鐵等元素；短少蛋白質、嚴峻養分不良也可長青絲。

疾病原因

一些人患有植物神經功用失調、甲狀腺功用亢進、肺結核、傷寒、內排泄妨礙等，也會呈現青絲。這是由於疾病破壞、攪擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失掉排泄黑色素的才能，阻止黑色素顆粒的構成。

遺傳因素

少年青絲也有必定的先天要素，在父母或家族血緣中有相似狀況。

甜食吃太多

美國科研人員發現，50歲左右的女性吃甜食過多，會加速細胞的老化，還會催生白髮。這是因為糖屬於酸性，大量吃糖，會使體液鹼度成為中性或弱酸性，促進細胞變老，導致頭髮變黃變白。

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從白髮位置，判斷健康狀況

頭頂、後腦白髮——腎氣不足

後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

前額白髮——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。

兩鬢白髮——肝膽火旺

兩鬢，即耳旁的部位，兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

花白頭髮—情緒自控差

長花白頭髮，一般是在生活中也屬於比較容易激動的人，控制自己的情緒能力比較差，因而煩惱白髮生。

這樣的人要學會控制自己的情緒，盡量保持情緒的穩定。

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四招讓白髮「遲到」

專家提醒：正常人從35歲開始，毛髮色素細胞就開始衰退了，但還是有些小訣竅可以讓白髮「遲到」的。

• 揉頭頂改善發質

一些濕熱重的人群（如肥胖，油脂分泌較多、舌苔紅膩）比較容易出現發質的改變，比如發質變枯、發色變白等。可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位以及手臂上曲池穴位，改善發質。

• 頭部指壓

活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清等。

方法：指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

• 多吃含銅食物和黑色食物

含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、干豆、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高，海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。有關學者在調查中發現，經常食用海產品的人，其體內一般不缺乏銅。此外，應多吃養血補腎的食品以烏髮潤發，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

• 飲食清淡

暴晒、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發質的改變。

此外，飲食清淡，還要努力避免辛辣刺激的食物。生活規律、心情愉悅，配合適當的護髮用品，如此內外協調，進行養護，秀髮才能真正健康。

「少年白」不可怕，不過是發間多了一種顏色。規律生活、均衡營養、釋放壓力，誰說白髮不能變青絲！

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