拳練再多，最後能拿來為你續命的也就這一招！

練太極拳無非兩個目的：

被吵得火熱的實戰，各種比賽，如今太極拳上熱搜的各個事件都是圍繞實戰展開，如果你是這個目的請繞行，今天不做討論。

接下來才是健身養生，最然這個直接關係著更多人的身家性命，但是注意力卻遠遠不夠，都是焦慮惹的禍，講之前只想給各位太極拳友附上一句話：練拳，千萬別讓別人影響了你的計劃！

系統學習太極拳，是個大工程，涉及到了招式套路以及各種功法，要想練會練明白，毫無疑問需要付出很多的時間和精力！

翻閱很多的典籍會發現，太極拳養生的核心都集中在脊柱上，現代醫學研究發現，臟器病變候對應的脊柱部分都會呈現不同程度的病灶，太極拳養生自然關注的就是你的脊柱了，這一點也符合中醫裡面的養生觀點

圍繞這一點，不管你學多少的招式功法，其實最終都是通過作用在你的脊柱上而產生養生的功效，脊柱是學習太極拳最短的距離，在我們學習太極拳開始就應該樹立這個明確的目標！

每一次練習，每一個的招式都要與脊柱之間建立練習，在太極拳中所講的殊途同歸值得就是這點。

這就可以理解很多太極拳高手的行為了，可以不練套路不站樁，但是必須保留的鍛煉就是活動你的脊柱，常見的就是拉椎，尤其是一些上了年紀的人，由於體制的原因，很多招式可能根本無法完成，但是拉椎也是最簡單，運動幅度最小的招式了

正如先師馬虹所講：不管你學到了多少太極拳，能夠最終陪伴你終生的也就這一招！這也是先師馬虹多年來保留的必備訓練項目。

本文由太極體驗中心原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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