患糖尿病就什麼都不吃？6種無糖食物多吃，還能幫助降血糖

糖尿病人總感覺這不能吃那不能吃的，長此以往，人就會顯的很憔悴。其實，糖尿病不可怕，可怕是你的恐懼罷了，生活中是有很多食物，吃了不僅血糖不會上升，而且還能幫助降血糖呢?

澤糖米對胰島素敏感性明顯提高。具有降低血脂，降低血壓，降低血糖，增強免疫力的功效。

實驗研究發現，糖尿病人食用澤糖米後能穩定餐後的血糖不上升，又有利於胰島功能的保護，更有益於心腦血管併發症的預防。常吃對糖友身體益處明顯。

近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。銀耳多糖可將胰島素在動物體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時。因此糖尿病患者宜常食銀耳。

銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，長期食用有補脾開胃、益氣清腸、降血糖的功效.

苦蕎茶是一種無糖食品，它的膳食纖維含量豐富，能夠產生飽腹感。對多食易餓的糖尿病患者來說也是非常理想的補充食物。苦蕎這含有的黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，糖尿病人可以在飯後喝一杯穩定血糖。

燕麥中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

同時，燕麥是屬於高營養、高熱量、低澱粉、低糖的食物，味道香醇，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。

糖尿病的病人要注意糖分的攝入，多吃粗糧有助於降低血糖，這款粗糧餅乾無糖添加，可以輔助降糖，是糖尿病患者的最佳食物，平時可以多吃。

大麥若葉粗糧燕麥餅乾，還有豐富的SOD活性酶，是人體垃圾啊的清道夫，無糖添加，糖尿病人或者血糖比較高的人很安全

黑蒜作為近幾年風靡全球的黑色健康食品，逐漸成為人們健康養生的首選。其含有的生物鹼，具有降低血糖的成分，對血糖高的人有很好的調節作用，常吃對身體有益!

黑蒜的口感其實非常好，做菜特別好吃，具有抗氧化、抗酸化的功效，對糖尿病、高血壓、高血脂、癌症也起到防治效果。

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