早起對人的改變有多大？長期堅持早起的人，最終會變成這樣！

每天早上8點前你都做了些什麼？是反覆看著表賴床到最後時刻，然後匆匆忙忙穿衣洗漱奔向地鐵；還是早早起床有條不紊地讀

書看報、踏實吃一頓營養早餐？早8點前做什麼，足以改變你的生活甚至整個人生。如果你是一個「夜貓子」，並且這樣對你的

工作很有效，我認為那這樣就很棒了，沒有理由去改變它，尤其是如果你已經適應了那樣的生物鐘的話。

夏天的早晨非常舒服，空氣涼爽，鳥鳴啁啾，我長期晚睡，昨天累了些，十點多睡了，六點多醒了，一摸臉，臉上的皮膚都光

滑了許多。以前也試過，早睡早起一個多星期，皮膚變好了不少，氣色好多了，也光滑了，還略有亮光。我是不愛用護膚品的

人，買的水乳經常放到過期，飲食也沒有更改，也沒有運動，只是單純地跟以前相比早睡了一點而已。其實六點多醒了還有一

點兒困，繼續睡下去，可以睡到十二點多。但是沒有必要。早起可以多出一上午的時間，對於一睡睡一天的人來說，雙休就成

了真正意義上的雙休，而不是睡兩天，假期眨眼就沒啦。可以做好多事情呢。

早起的7大好處

1、精神狀態會更好

2、皮膚變好，黑眼圈變少

3、患上抑鬱症的風險小

4、不容易長胖，身材好

5、不易生病，提升免疫力

6、注意力集中，效率更高

7、為人和善，人際關係好

不要給自己找理由回到床上。如果你允許頭腦中有個想法告訴你不要早起的話，你永遠也做不到早起。不要給自己任何回到床上繼續睡覺的理由。希望大家都做到早起哦！
喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 遊戲之芃芃 的精彩文章: