加速男人衰老的6個壞習慣，有5個以上，你可能比別人老得快

衰老是人體器官老化的正常過程。但是很多時候，我們人體老化並不是自然老化導致的，而男人的老，不像女人那麼複雜，月經呀、卵巢呀、內分泌呀......,男人的老，主要是由於生活中這些壞習慣導致的，加速男人衰老的6個壞習慣，有5個以上，你可能比別人老得快看看你佔了幾條?

1、喜歡熬夜

熬夜可以說是衰老的第一大元兇，熬夜不僅傷身，也會加速身體及皮膚的衰老。睡眠對人體來說是至關重要的，尤其是白天工作壓力較大的男性朋友，保證充足的睡眠才能夠緩解身體疲勞，恢復精力。

2、抽煙

煙酒是很多男人的"朋友"，吸煙的人比不吸煙的人更容易憔悴，因為煙草對皮膚會造成較大的傷害，而過多的攝入酒精，對人體肝臟代謝帶來較大負擔，久而久之、酒精肝、脂肪肝等疾病發生，肝臟不能正常的排毒，勢必加速男人衰老。

3、苦著臉

有些人男人為了彰顯大男子主義，給人一種高冷的感覺，長時間不笑，對面部細胞的新陳代謝不利，使得面部肌膚細胞失去活力，皮膚細胞由於缺乏營養而失去彈性，乾枯無光澤加速衰老速度！

4、長時間低頭玩手機

低頭玩手機，時間長了會導致臉部的肉下垂，最明顯的是臉頰的肉會下垂到嘴角。還可能形成雙下巴，呈現與年齡不符的老態。玩手機最好超過20分鐘就適當休息，盡量不要躺著玩手機。

5、不愛喝水

喝水是小事，但是不喝水就是大事了。很多男性朋友習慣在口渴的時候才喝水，實際上當你感到口渴時，體內缺水已經很嚴重，身體機能也會受到影響，甚至加速身體衰老。

6、喜歡發脾氣

有些男人的脾氣很大，一點點小事就會大發雷霆。生氣時，人體內會出現危害健康的物質，使人產生皺紋。發怒時，人的氣血上涌，心跳加速，血壓升高，還會引發頭痛，心臟病，危害健康。

男人怎麼做可以延緩衰老

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

2、睡美容覺

睡眠能夠有效消除睏倦、恢復體力和身體活力，還能減少臉部皺紋，保持年輕。因此晚上11點之前必須上床睡覺，每天睡7-8小時，養成午睡的習慣。

3、保持良好的心態。

現代生活節奏快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。要有一顆年輕，永遠青春不老的心，幽默和詼諧是永葆青春的最大秘訣。

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