不想胃脹氣？這5類食物，就要盡量少吃

胃脹氣幾乎是每個人都有的經歷，常常因為飲食習慣不當或者胃部疾病導致胃脹氣。改變個人生活習慣十分重要，狼吞虎咽會導致消化不良，進而引發胃脹氣，工作壓力大，情緒失控導致憂思過度也容易影響消化，有暴飲暴食習慣的人容易損傷胃部健康，誘發胃脹氣。下面就來了解一下少吃哪些食物可以有效降低患上胃脹氣的幾率。

1、胃脹氣不能吃油膩油炸的食物，一般這類食物在煎炸過程中都會加入麵糊作為外層的保護，在煎炸之後往往外邊變得堅硬。生硬以及高熱量高脂肪的油膩食物對胃部負擔非常大，對於本身腸胃有炎症的人來說，進食之後可能會誘發胃脹氣，甚至是胃痛，腹瀉，噁心等。因此要盡量較少這類食物的攝入，可以改變烹調方式，採用健康的飲食方式可以緩解胃脹氣。

2、辛辣食物對胃部的刺激非常大，許多人飲食口味較重，經常食用辛辣刺激的食物，容易擾亂食道正常功能導致胃脹氣。進食辣椒之後常常伴有燒心感覺，可以用酸奶或者牛奶降低辣度，進食過多的辣椒對胃的刺激非常大，很容易就導致胃脹氣。胃部有炎症或者患有胃部疾病的人應該少吃辛辣食物。

3、酸性食物容易擾亂消化道功能，刺激敏感神經發熱。飲用酸性果汁或者飲品會導致胃酸逆流，胃部太多酸性物質容易導致胃部功能出現紊亂，特別是在空腹狀態，加上胃酸的分泌很容易導致胃潰瘍，引發胃痛，甚至是胃脹氣。酸味飲品包括柑橘類果汁，因此這類飲品要禁止食用。

4、胃脹氣要少吃巧克力，巧克力並不是引起胃脹氣的主要原因，卻是引起胃病的關鍵，因為巧克力大量食用之後很容易導致肥胖以及胃酸倒流，巧克力會導致下食道括約肌放鬆，造成胃食管返流，而且容易出現胃脹氣，少吃巧克力或者適量進食可以減少胃脹氣的發作幾率。

5、豆類食物在消化過程中會產生氣體，從而引起消化不良，或者是胃痛問題。豆類食物由於富含營養物質，而分解豆類食物的酶只能在腹部的細菌中找到，人體缺乏足夠的酶去消化豆類，大量進食後很容易胃脹氣。

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