游泳的注意事項，你都知道嗎？快來看看吧！

炎熱的夏天就要到了，約上家人好友去游游泳，既能降溫消暑，又可以健身減肥，難怪這項運動備受大眾青睞。不過，人們在盡情享受游泳帶來的愉悅時，也面臨著不少健康與安全隱患。所以多了解一下游泳注意事項是很有必要的，那麼，都有哪些注意事項呢？下面我們就一起來看看吧。

首相我們來真正的了解一下游泳，游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你「脫胎換骨」。在水中，人的骨骼得到了充分放鬆，這對於保持挺拔的身材很有好處。對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳 鍛煉還能幫助「長個兒」，是不是感覺自己以前沒有好好了解過游泳的好處啊！

游泳雖然好處多，但是注意事項也有好多，首先要注意的是千萬不要在劇烈運動後游泳，因為劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。還有一定不要酒後游泳，因為酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖，另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。這兩個注意事項一定要知道哦！

再者就是游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，因此游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯製劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，皮膚很容易乾燥。此外我們還要注意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳，這樣對我們的身體比較好，游泳愛好者一定要記住這一條哦！

還有就是到了游泳場，應該觀察一下周圍的環境，比如看看該場所是否公示有效衛生許可證及信譽度等級標識；看當天游泳池的水溫、余氯濃度、PH值等指標是否通過信息牌公示；看看游泳場所是否設立了傳染病禁泳標誌，是否有統一著裝的救生員，是否有足夠的救生設施等；看看泳池水質是否混濁、有飄浮異物，如果水質較好情況下，站在池邊能夠看見二至三個泳道外的池底，且池底無污垢，如果不是的話則表明水質較差，還有就是指通過聞池水的氣味判斷水質，池水有淡淡的消毒水味道是正常的，如果有刺鼻難聞的味道，則不正常。所以這個三看一聞真的很重要哦！

最後我要說的是游泳雖然健康、舒適，但是並非是所有人都可以下海游泳的，特別是一些患有心腦血管疾病的患者，因為寒冷的海水容易導致他們體內血管的痙攣，從而影響正常的血液循環流動，誘發緊急癥狀，比如說腦溢血、心肌梗塞等。所以想要游泳的朋友一定要本著對自己負責的態度去游泳，切不可逞強哦！以上說的游泳要注意的事項，你現在都知了道嗎？一定要收藏哦！歡迎留言評論、點贊、加關注。

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