早上空腹吃一個蘋果，對身體有四個變化，女人都喜歡第四個

水果是我們人人都喜歡吃的，俗話說的好，每天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果中的營養價值非常豐富，多吃蘋果有益身心健康，蘋果口感爽脆鮮美，如果能給人提供人體所需要的維生素和水分，其實他還有其他的功效，早上空腹吃一個蘋果，對身體有四個變化，女人喜歡第一個。

1、有效的防止便秘：因為蘋果中含有豐富的果膠，它能有效的調節腸胃的蠕動，蘋果中還含有纖維質，可以有效的清除體內的垃圾， 蘋果中含有的膠質，能吸收大量的水分，能把身體里消化後的殘渣軟化，所以有效的防止便秘。

2、增強記憶力：蘋果中含有鋅元素，根據研究表明，鋅人身體里許多重要酶的組成部分，如果體內缺少鋅，對人的記憶力有不良影響，蘋果可以促進新元素的吸收，從而增強記憶力。蘋果中還含有豐富的維生素，礦物質等大腦所需要的營養素，所以選擇每天吃一個蘋果，對身體有好處。

3、有效防止皮膚的老化：都知道蘋果中的營養成分含量比較高，它能夠使皮膚細膩嫩滑、有光澤。蘋果中含有很強的抗氧化作用，能夠有效的減緩皮膚衰老的速度，如果經常食用，能讓你比同齡人，更年輕。可以有效的除去體內的自由基，如果選擇空腹吃蘋果可以防止皮膚的老化，這是女性朋友們最喜歡的。

4、減肥：喜歡減肥的朋友們，他們都會選擇不吃飯用蘋果去填飽肚子，蘋果中含有的熱量非常的低，所以對減肥的朋友們最適合，吃蘋果可以給人一種飽腹感，對於減肥的朋友們來說，是一種非常好的食物。蘋果中不含任何脂肪，一個小小的蘋果中的熱量不會超過一百千卡，所以是減肥朋友們的一種很好的水果。

最後給大家說一點，大家可能不知道，蘋果雖然甜，但是糖尿病人也可以吃的，蘋果中的酸食是有10%的蘋果酸和10%檸檬酸組成的，果食的甜味來自於蔗糖和果糖兩者都是自然的糖分，糖尿並患者可以吃，另外蘋果高鉀低鈉也特別適合高血壓的患者，怎麼樣蘋果是不是一種很好的食物，你不是一直都不知道他有這麼多的好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！