辣媽不好當，更不用說娛樂圈的辣媽了！每一次出鏡都要接受網友的放大鏡一般的審判，所以更需要時時刻刻保持自己的苗條身材。但是聽說，辣媽AB最近一次量體重的時候，體重過百了.....說好的保持體形呢？

聽說baby體重破百了？

原來是虛驚一場！

萬眾矚目的第四期《跑男吧》如約而至，為了給即將到來的龍舟賽做準備，跑男全體成員必須要接受體重測試，並且當眾公開真實體重。看似平常的量體重卻出現了這一幕：baby的體重竟然有53.75公斤？？

要知道，baby在懷孕的時候也才約54kg！而現在居然比生孩子的時候還胖，這是腫么回事？看到數字的那一刻，baby本人也開始了長達五分鐘的自我懷疑，想必這一刻baby會覺得整個人都不好了吧。

原來是被隊友「坑」了一下，第二次稱體重的時候才恢復原樣，當看到45.1公斤的時候，baby才停止懷疑。幸好是虛驚一場，前後相差20斤這嚇人程度，簡直難以言表。和baby一樣，產後迅速恢復正常體重的大有人在，一起去看看

娛樂圈辣媽當道

快來看看有哪些？

大冪冪在2014年6月產生下小糯米後，3個月之內就恢復正常體重，火速恢復工作。而且身材似乎比以前更好，讓人以為她可能是生了個「假孩子」。

baby曾分享自己孕期最重達108斤，產後急速瘦了18斤，這不停歇迅速恢復身材的決心，芭姐忍不住為你點贊！

辣媽孫怡去年9月25日生了女兒，不到一個月就恢復了苗條身材，不禁讓網友懷疑：難道孩子是董子健生的？？？

昆凌生完「小周周」之後，不到1個月的時間體重就瘦到46公斤。這瘦身速度，簡直就是來拉仇恨的！

應采兒生完Jasper後窈窕身材也是在超短的時間內呼之欲出，前凸後翹還沒贅肉，簡直看不出來像是生過孩子的女人！想要她們的同款好身材咩？芭姐有妙招！

一秒速成辣媽？No！

要保證飲食規律！

1.合理膳食

產後的飲食搭配對於瘦身，有著至關重要的作用。保證寶寶和新媽媽的營養的同時，合理搭配飲食避免油膩，多吃水果、蔬菜、粗糧，是最好的選擇喲~

2.少吃多餐

在合理控制飲食下，可以少吃，但是要增加進食的頻率。把一頓「大餐」分散至2~3頓「小餐」，這樣就能有效的控制熱量，防止發胖還不會餓。

孕媽媽規律健身

這幾個要點不能忽視喲~

要點一：要有專業人指導才能開始

孕產媽媽屬於特殊人群訓練，除遵循一般的運動訓練原則以外，還需遵循孕產訓練原則。產後媽媽先通過學習，了解身體的變化，然後選擇有孕產訓練經驗和資歷的健身教練，進行安全有效的產後恢復訓練。

要點二：不要急於燃脂，先恢復腹直肌

孕產媽媽們產後最大的問題就是小腹鬆弛，腹部肌肉的恢復訓練是首要鍛煉項目。增強腹部核心肌肉群力量，恢復腹直肌。在專業健身教練的指導下，循序漸進才能達到更好的效果喲~

要點三：產後不要太著急訓練

芭姐能理解，孕產媽媽們著急恢復好身材的心情，但是！產後不能立馬做劇烈運動，可先進行特殊設計的呼吸練習，平躺身體啟動練習，幫助剖腹產媽媽傷口癒合等等。順產4周、剖腹產6周後，即可進行規律的產後恢復訓練。

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看完之後是不是深有感觸，覺得娛樂圈的辣媽不好當呢？所以每一個女明星光鮮亮麗的背後總是付出了比常人多幾倍的汗水！

文中圖片來源於網路

圖文整理（段滿聰）

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