如何開始跑步？超詳細八周訓練計劃，速來收藏
健身
05-09
今天竟然被我活捉一隻小白寶寶，她跟我說，不知道怎麼運動！！！
excuse me？
來~一二一、一二一、，我們跑起來~
開始跑步是一個很容易的起點，但這並不意味著它會一直容易，跑步的難度取決於你有多努力以及你的體能狀況如何，怎麼才能算是成功取決於你的預期和你跑步的目的，適合初跑者的一個超詳細八周跑步訓練計劃。
※每天做100次深蹲，堅持30天你的身體會發生什麼變化？
※深蹲到底有多好？比起跑步來說好太多了！
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