細數孕晚期失眠的5大原因，作為準媽媽，你中了幾個？

失眠是指人們入睡難，並且睡覺過程中易驚醒的狀況！這屬於人們睡眠障礙的一種疾病。當女性懷孕以後，由於妊娠期的各種變化就會導致失眠狀況。並且在懷孕晚期，由於肚子的增大和激素分泌的異常，也會導致孕晚期失眠！作為準媽媽，導致孕晚期失眠的原因，你中了幾個？

1.肚子增大

在孕晚期，由於胎兒的迅速長大，准媽媽的肚子也隨著不斷增大，准媽媽為了保護胎兒，所以會經常感覺疲倦。當準媽媽白天比較勞累時，晚上就會出現失眠的癥狀。因此在孕晚期，准媽媽盡量採取左側卧睡。

2.激素變化

在懷孕期女性體內的激素分泌異常，導致人體內荷爾蒙的水平波動，這就會嚴重影響女性的睡眠質量。並且懷孕期間的女性在心理上會比較敏感，所以，經常會出現失眠的癥狀。因此作為準媽媽以及家人，一定要適當的穩定情緒，這對於胎兒的健康成長非常有利。

3.抽筋

在懷孕期間，准媽媽的鈣質流失比較嚴重，所以當晚上睡覺時，准媽媽易產生抽筋的情況。抽筋也是導致准媽媽失眠的一個重要因素。因此當準媽媽產生抽筋的狀況時，作為準爸爸，一定要及時幫准媽媽按摩，這樣能夠有效的改變局部血液循環情況，提高准媽媽的睡眠質量。

4.尿頻

在孕晚期，隨著胎兒的增大，准媽媽的子宮增大過程中會壓迫到膀胱，這樣就會使准媽媽出現尿頻的狀況。這也是導致孕晚期准媽媽失眠的一個重要原因。因此准媽媽在孕晚期，臨睡覺前一定要減少飲水量，睡前盡量排空膀胱，這樣能夠有效的延長睡眠時間。

5.呼吸不暢

由於子宮的增大，容易頂到准媽媽的橫膈膜，這樣就會使准媽媽產生呼吸急促，呼吸不暢的情況。這樣的情況也會導致准媽媽失眠！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！