男性衰老的3大標誌，看看你中了幾個，如果全中，別不承認你老了！

衰老不只是女性，男性也懼怕衰老。但是衰老卻是我們無法抗拒的一件事情。女性到了一定的年齡，就會有更年期的出現，而男性雖然衰老的要比女性晚一些，但是也有更年期的出現。更年期在日常生活中，似乎已經成了女性的獨有詞語，但是男性的更年期，你又知道多少呢？

男性衰老的3大標誌，看看你中了幾個，如果全中，別不承認你老了！

1、力不從心

男人從40歲之後，就逐漸進入更年期的狀態，精神會慢慢的萎靡，而體力也會慢慢的下降，容易出現腰酸、腿軟、乏力、腎虛的癥狀，更甚者，在夫妻生活中也會感到力不從心，可能會有性慾淡漠、消失，或者是陽痿的產生。

2、情緒敏感

當男性逐漸衰老後，他的情緒會變得非常不穩定。長期處於急躁的狀態，比如神經過敏、倦怠、常有壓抑感、記憶力、思考力和集中力都慢慢減退，容易失眠、孤獨、恐怖、缺乏自信等。

3、容易消化不良

男性隨著年齡的增長，消化器官平滑肌的纖維和腺體也會逐漸的萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸和胃腔就會慢慢的擴大，失去彈性，這些改變是逐漸發生的，所以，大多數沒有察覺，但是如果不節制飲食，注意衛生，就會有明顯的癥狀產生。

那麼男性朋友應該如何預防衰老呢？

1、合理安排膳食

男性朋友應該在日常的飲食生活中，少食用含糖量高的食物，多吃一些富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。注意合理的營養，應該多吃一些雞、魚、兔這種肉類易於吸收，而且，可以多吃一些肉類及其製品，它們不僅含有大量的植物性蛋白質，還有人體所必需的微量元素。

2、保持適宜的「生活」

因為大部分男性在衰老之後，慾望就會減弱。其實適當的愉快的生活，能夠幫助男性長壽、健康，隨著年齡的增長，不能過度的進行夫妻生活，但也不能沒有。

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