想要孩子身體強壯，入夏後讓寶寶多吃這些食物，增強抵抗力

柱瑤也是很鮮美的一種食物，也叫做乾貝，因為乾貝韌性大，所以大多用來煲湯，不過有了攪拌機也能將它攪碎哦.

野生捕撈，傳統手法晾曬製成，美味又養人，具有豐富的營養價值。

黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，寶寶多吃可以提高免疫力。

黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質。

蝦皮不是蝦的皮，而是一種小蝦被晾曬至干而成的食品，入口鬆軟，味道鮮美。

蝦皮是一種很好的海產品，含有豐富的鈣質和蛋白質，媽媽在煮粥炒菜時放一些蝦皮，對孩子的長高很有幫助。

蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人，或者用紅棗5枚和枸杞少許洗凈後泡水喝。

換季的時候，經常忽冷忽熱，可在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶飲，預防傷風感冒。

開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。

果仁味鮮美，具有特香味，不僅鮮食，炒食，還廣泛用於製糖，糕點，巧克力，烤麵包，冰淇淋，蜜餞，乾果罐頭等。

現在年輕人已經不喜歡吃糖和普通的瓜子了，他們都喜歡吃堅果類零食，不僅香脆而且對身體很好。

堅果、牛奶、水果等一定要多吃營養才會均衡，這樣才能增強免疫力。

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