心理學：堅持這5個好習慣，你的人生層次將越來越高

從心理層面來看，層次越高的人，往往身上的共性就越多。畢竟，好的心理素質雖然不一定能讓你成功，但成功必定是要具備一定的優秀品質。

如何提升自己的心理素質呢？我們可以從某些習慣來養成。堅持下面這5個好習慣，你會越來越強大。

（1）不斷走出舒適區

心理學上有個舒適區的概念，在這個區域內里，我們的身心都非常放鬆，也不會感到什麼壓力。但同樣，我們也不會有任何成長的空間。

為了變得更加強大，有時候我們需要給自己一點壓力，一點改變。雖然這個過程中會很痛苦，但漸漸的，你會發現，無論是你的心理素質，還是人生層次，都會有很大的提升。

（2）保持專註

在如今的社會，我們接收到的信息量越來越大。很多事物會干擾我們，這些東西不僅消耗了我們的心理能量，分散了注意力，還對我們的成長沒有任何幫助。

試試下圖看看你的專註力如何

如何保持專註呢？你可以用這個方法。將所有的事情，分為下面兩類：與你有關的，與你無關的。捨去無關的事物。

再把與你與你有關的分成兩類：你能決定的，你不能決定的。把注意力放在你能決定的那部分就行。這種訓練可以有效的幫助你保持注意力。

（3）交往厲害的人

人類作為群居性動物，群體心理和個人心理有很大的關係。周圍的人可以輕易地影響你狀態，情緒和行為。因此，盡量去結交比較厲害的人吧。

有人可能會覺得太功利。但事實就是如此，近朱者赤，近墨者黑。

（4）習慣說「不」

當我們要對別人說「不」的時候，都會感到壓力。但最新的心理學研究表明，你越是難以拒絕他人，反而越有可能感到壓力、焦慮，甚至是抑鬱。

學會說「不」是個好習慣。而且說的越多，你拒絕他人時產生的壓力就越小，也越不會在意他人對你的評價，可謂是一舉兩得。

（5）保持積極

你越是消極，越有可能關注負面的消息，而這些消息會讓你更加消極，形成負面循環。而積極則恰恰相反。

在心理學中，這樣的循環非常常見，因為心理的自我修正能力並不是很強。

與其因為那一點消極，到最後痛苦不已。不如多一點積極，就算不能讓你成功，也能讓你更加快樂，心理更加健康。

結語：堅持這5個好習慣，你的心理品質會越來越好，並讓你的人生層次越走越高。