4個瘦腿方式，15天，腿真的細了，嚮往的小細腿離自己越來越近

一雙美腿，總是能夠奪走人們的眼球。有人說，大腿是女人性感的符號，又長又細的腿總是讓人無限的嚮往。尤其是在夏季，到了這個季節，看著滿大街的「性感符號」走來走去，再看看自己的大象腿，真是「傷不起」啊！找到了一些瘦腿的方法，下面，就和大家一起分享下吧！

日常瘦腿小動作

平時在等車時、上樓梯時等，可以儘可能多踮腳，踮腳能夠拉伸身體線條，使腿部處於緊張狀態，可以使腿部肌肉得到鍛煉。堅持一

段時間後，小腿會變得修長纖細。每晚睡前拿出10分鐘的時間，在床上進行雙腿蹬自行車的動作。這種方法不僅可瘦腿，還能起到強健下

指關節肌肉的作用。躺在床上或坐在床邊進行蹬車運動都可以。

簡單瘦腿運動

平時看電視的時候，可以用蹲馬步式來進行鍛煉。保持身體直立，慢慢跨步下蹲，反覆交替腿部動作，10～15個為一組。每天進行15

分鐘左右，堅持一個月即可有不錯的效果。做這個運動時要注意上身必須保持垂直，同時要收緊腰腹部和臀部，讓大腿與地面保持平行，

使小腿垂直於地面。同時，也可以根據自己的力量狀況進行一些負重

晚上多泡泡腳

每晚要用熱水泡腳，這樣能使全身血液暢通。腳部有很多的穴位，對我們的健康十分重要。人的體溫高才會讓身體的新陳代謝能力提

升，腳部的溫暖可以有利於加速脂肪的分解速度，有助於減肥。所以一定要讓腳部保持一個溫暖的狀態。

按摩瘦腿法

按摩瘦腿法是一種很有效的方法，可以促進血液循環，加快脂肪燃燒。尤其是對於小腿肥胖的MM來說，按摩的方法很好用。可以用

擰毛巾的感覺的手法來扭轉按摩，在按摩時可以塗抹一些瘦腿霜產品，按摩到吸收，效果吵 雞好，然後雙手捏住腳踝，彷彿擰毛巾那樣，

以相對方向扭轉按摩，左右腿分別按摩至膝蓋以下部分為止。每腿按摩10分鐘左右即可，本仙女已堅持了15天，腿圍瘦了有近10CM！瘦身

一途只有堅持,才能讓身體苗條！仙女們有什麼不懂的可以私信喲。碼字不易，會不斷持續更新哦，眾位小仙女多多點贊關注評論哦，么么噠！

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