改正4種壞習慣 讓心臟病遠離你！

在全球，每十秒鐘就有一位因心臟病而死亡。心臟病發病次數與人數的不斷增多，讓我們反思是否有些不良生活習慣，加速了心臟病發病。

1、鹽過多

口味重會造成血壓升高，進而誘發心臟病。要想遠離心臟病，就要改變重口味的飲食習慣，嚴格控制好鹽的攝入量，對於預防心臟病大有好處。

2、超重

心臟病患者多數也是肥胖患者。體重超標與心臟病發病有著密切聯繫，其次，要想減重需循序漸進，而不是靠飢餓來快速減肥。同時，體重快速下降很可能誘發心力衰竭，反而對身體不利。

3、吃過飽

吃過飽也是一個壞習慣。假如三餐吃過飽，容易引發心臟代謝增多，進而誘發心肌梗塞的風險也會提升。番茄醫生建議，要想遠離心臟病，就應避免吃過飽，盡量選擇少吃多餐。

4、起夜次數多

夜間起床對心臟病患者有一定風險。由於夜間也是心臟病發病最高的一個時間段，建議心臟病患者盡量避免夜間起夜，就可以減少心臟病突發的可能。

除了改正以上4種壞習慣，建議心臟病患者每周進食魚類2次以上，由於魚肉中含有歐米伽-3脂肪酸，有助於保護心臟功能。

（來源：搜狐）

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