一天睡多久才夠？一張圖讓你知道你的睡眠是多了還是少了

睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象,意識的自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。

睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。

不同的年齡層有不同的睡眠時間，現在你該知道自己應該睡多久了嗎？

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