孕婦常吃這4種食物，不僅營養高，重點是對寶寶好！

孕婦常吃這4種食物，不僅營養高，重點是對寶寶好！

胃口好的同時，孕婦和其家人也要注意多做一些健康有營養的食物吃。為了自己和寶寶的健康，孕期的時候可以多多吃下面這些食物。

1、每天可加食1-2個雞蛋

蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素，每天吃一吃很不錯哦，而且雞蛋的吃法也蠻多的，可以煮著吃，煎著吃，蒸著吃，炒著吃，天天吃都可以不重樣！

2、核桃雜糧粥

雜糧含有較多的膳食纖維素，膳食纖維素經過代謝的作用，可以促進腸蠕動，預防和緩解便秘。核桃則可以幫助人體補充蛋白質、維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力。

3、多吃維A食物

孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

4、多吃一些含鈣食物

雖然寶寶的身高是由DNA決定的，但後天的飲食也有至關重要的調節作用。平時注意鈣的補充，比如牛奶，黑木耳，骨頭湯等，對寶寶的生長發育有幫助哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 孕婦 的精彩文章: