順產時沒力氣怎麼辦？孕婦最好提前做好這幾點，對你或許有幫助

分娩是讓每個女性都記憶深刻的經歷，懷胎十月後，媽媽躺在醫院裡使出渾身力氣，最後嬰兒呱呱墜地，母子平安。幸福之感瞬間掩蓋住了分娩的疼痛。

媽媽們現在回憶起當初，還覺得就像是昨天的事情。分娩時媽媽們疼痛難忍，爸爸們在一旁也干著急，想要換成剖腹產，卻被醫生和護士們罵了回去。孕婦們的叫喊聲貫穿樓道，最後力氣用光了，老公只好在一旁為孕婦加油。

順產就像是馬拉松，有人能很快跑完，但是大部分人還是要花費很長時間的，而且還有人會在中途用光了所有力氣，最後面臨危險！

為了讓孕婦在順產的時候力氣充足，一定要在生產之前做好充足的準備，並且在生產的時候配合好醫生。下面這3點孕婦一定要認真看，生產時對你絕對有幫助！

1.孕期適當做運動，增強體力

運動時一種健康的生活方式，許多孕婦們堅持運動，飯後出去散散步，坐一坐孕婦瑜伽等等。孕期做運動能夠防止產後體重超重，還能增強骨質，生產完之後身體恢復會更快，除此之外，孕期堅持鍛煉身體，還能防止順產時體力不足，緩解生產時的疼痛。尤其是想要順產的孕婦，孕初期時就應該養成每天鍛煉的好習慣，日後也可以更加輕鬆。孕媽們可以相互監督，分享自己的運動心得，堅持每天打卡，既能保持形體又能順利生產，孕媽們一定要堅持下來！

2.生產時不要大喊大叫，注意保存體力

生產的疼痛讓人難以忍受，所以孕婦們生產時往往大喊大叫。在產房內最好不要大喊大叫，雖然宮縮的疼痛讓人無法忍受，也是一般人無法想像的，但是用大喊的方式來緩解自己的疼痛，只會讓自己的力氣消耗地更快，而且還會擾亂護士和醫生們的工作。生產時大喊大叫，還有可能導致產後下半身浮腫！所以生產時大喊大叫完全沒有好處！

3.生產時準備些補充能量的食物

生產時間漫長，疼痛難忍，從宮縮開始到嬰兒順利出生，大概要經歷十五個小時，在這漫長的時間裡，孕媽們體力會變得越來越差，在生產的時候準備一些能夠補充能量的食物，孕媽體力不支時及時吃一點，能夠快速補充體力。生產的時候可以準備一些巧克力和一些運動飲料，既容易消化還不會給孕婦帶來太大負擔。

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