每個人都需要補氣血

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摘要：提到補補氣血，我們通常都會想到女性，氣血往往和女性相關，女性補氣血在我們生活中很常見。

因為在大眾的觀念里，補氣血好似只是女性的事情，曾經有朋友給她男性朋友吃補血的當歸蛋，男性朋友反而不屑，覺得那玩意兒該是弱女孩子家家吃的。

其實，對於很多的男性朋友來說，是更需要補氣血了。每個人體質在生活中會隨著時間和環境慢慢發生改變。

氣血的變化也是，並不單單是女性需要補充氣血，所有人在身體體質發生變化的時候，都是需要補氣血的。

因為氣和血是所有人都必備的。血其實很好理解，就是我們可以看到的血液。

氣的話就需要深層次的理解了，氣可以理解為呼吸，也可以理解為循環，也可以理解為身體的調節功能，一般氣血不足的人表現為懶氣少語，人容易感到疲勞，沒有精神。

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血的體現會體現皮膚，心臟和嘴唇。一般指甲白，嘴唇淡紅色，發白的人群都可以考慮是血虛。

血虛，人的氣色就會不好，生活中最常見的就是低血糖的朋友了，低血糖就是典型的氣血不足的表現了，人會感覺到無力，出汗，頭暈，甚至暈倒。

低血糖嚴重的情況會考慮貧血。不只是女性會貧血，男性也會。只是因為女性每個月有月信，並且一些產後女性因為生產的需求，大都會有氣血虛弱的表現。

但是男性朋友也會，因為生活的壓力，工作太過煩勞、加上飲食的不規律，飲食不節，貪吃太多生冷的食物，比如沙拉，冷飲，海鮮等，加上還有睡眠不足等情況，都有可能導致身體虛症的出現，所以男人也要注意補氣血，並且更需要重視補氣補血。

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很多人會去運動，運動之後大抵上都覺得氣色好很多了。那確實如此，因為運動出汗了，身體的循環代謝得到改善，自然面色會紅潤，精神也會好一些。

但是並不是運動補充了氣血，而是運動幫助促進疏通了你的身體循環，強化了心臟的功能。

但是需要格外注意的是，運動並不是補氣血，必須多補充營養，提供運動的能量和營養，你的循環代謝功能好了，吸收營養的能力也增加了，身體的體質也會得到改善，免疫力增強，體質也得到強化。

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日常生活中建議吃一些黑色的食物，也同時是補腎的食物，黑色養腎。

腎藏精蓄血，日常多吃這些食物例如黑木耳、海帶、黑米、桑葚、烏雞、紫菜、和芝麻、黑豆等，但是也不要一味的只吃黑色食物，飲食需要多樣化，營養才可以均衡，各種營養素相互互補吸收，身體情況就會越來越好的。

對於女性來說，經期結束後一周適量吃一些當歸蛋還是很好的，但是不可貪戀補氣血，很多女性一次性吃太多的補品例如阿膠等，有的上火流鼻血，這種是不贊成的，任何滋補品都要適度。

對於經常感覺疲憊身體情況不佳的男性來說，補氣血的方式也是可以參考女性的，但是區分在於，男性更需要重視，而女性注意有節制補氣養血。

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