准媽媽們注意啦！孕期做這七個小動作很傷胎，不管你懷孕了幾個月

原標題：准媽媽們注意啦！孕期做這七個小動作很傷胎，不管你懷孕了幾個月

很多女性會很習慣性在坐下的時候，就翹著二郎腿。比如現在正在碼字的我，就是翹著二郎腿，雖然我知道這會影響我的整體坐姿和腿部血液循環，但就是改不掉這個習慣啊！蹺二郎腿可以說已經是深入骨髓了，要我一下改掉？沒門兒！

可是在我懷孕的時候，硬是沒敢蹺一次二郎腿，因為翹二郎腿看似無害，其實是傷胎的潛在因子之一！為了寶寶，我就盡量忍住了，但是一生完，馬上就恢復了二郎腿……

孕期除了蹺二郎腿的這個動作傷胎外，還有一些動作也可能會傷胎：

1、久坐/站

由於子宮增大，孕婦的下肢循環會變得比較差，特別是有些媽媽因為工作關係，需要久坐或久站，此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。

所以小編建議懷孕記得每隔一小時站起來走動走動，相信同事們是能夠體諒孕媽媽的。

2、蹲/跪著

很多孕媽媽就算是懷孕後，都還要料理家務，為了肚子里的寶寶，可能就會選擇蹲著或是跪著去擦地板，擦下層的柜子等。但這很容易壓迫到肚子里的寶寶，並且蹲久了站起來的瞬間可能會有眩暈感，造成摔倒傷害到胎兒。

所以懷孕後，還是乖乖的變成溫婉賢淑的「皇后娘娘」，將家務就交給家裡的老公活其他照護者吧。畢竟你只能享受皇后待遇十個月呢，好好珍惜才是。

3、提重物

很多孕媽媽在孕初期就會被提醒：不要抱別人的小孩兒。你們覺得是神馬不可思議的原因？其實就是擔心孕初期胎象不穩，大力抱小孩兒傷及胎寶寶。

突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性；此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須後仰出力以維持平衡，因為姿勢不當也可能讓腰酸背痛的問題更嚴重。

4、彎腰

孕婦腰部負擔大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且這樣也會壓迫到肚子。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會出現短暫頭暈的現象。

在孕期，如果需要拾起地上的東西，尤其是肚皮挺大的時候，應該第一時間求助旁邊的人。實在是找不到人幫忙，孕媽媽們自己就需要採用平時咱們穿裙子防走光的下蹲姿勢了，站起來的時候也要慢慢的。

5、墊腳取物

有些孕媽媽因為工作或者是在家需要在高處取東西，往往會墊腳去取。但這對孕婦來說，是頗為危險的一個動作，一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。

如果是工作，比如在藥房需要在貨架取東西，這時候就跟同事們協商下，換掉這個崗位吧；如果是在家裡不得不取用東西，家裡又沒人的時候，那麼請找來紮實的凳子之類的進行輔助，但都要慢慢的。

6、運動過激

孕期從事一些適當的運動是有好處的，不但可以舒緩孕媽媽身心，而且還可以促使更好的分娩。不過需要注意劇烈運動一定不可以，否則可能會對胎兒生命安全帶來威脅，不妨用散步、做簡單的瑜伽動作、游泳來代替劇烈運動。

7、仰卧起床

像平常人的話，起床用仰卧的姿勢再正常不過了。但是孕婦就不適合了，尤其是到了懷孕的中晚期，肚子越來越大。採用仰卧的姿勢起床的話，孕媽的腰部就會受力，肌肉隨著繃緊，這樣胎兒是會感到不舒服的。

所以這個時候最好不要用這種姿勢起床，起床時要平穩，不要著急。可以先側身，然後慢慢的手撐著起來，或者讓身旁的准爸爸搭把手。

以上這七種動作，在平常人眼中再正常不過，可是，對於孕媽媽來說，確實存在危險的。就算是覺得肚子毫不影響自己的動作，也要在孕期注意控制寄幾，不要動不動就還蹦蹦跳跳了。該「嬌氣」的時候，咱就別漢子了。

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