胎兒腦發育的最佳時間是在什麼時候?
原標題:胎兒腦發育的最佳時間是在什麼時候?
每個准媽准爸,都希望自己的小寶寶健康大腦發育好,聰明,為了不讓孩子輸在起跑線上,有意識的父母會在孕期不斷的補充維生素、牛奶、鈣片、DHA等,那麼到底如何做,才能讓寶寶大腦發育最佳呢?
臨床研究發現當寶寶出生時,大腦已經有大約100~180億個腦細胞了,接近成人。
如果胚胎的營養不良,大腦細胞的總數只有正常胎兒腦細胞的80%,在腦發育的這兩個關鍵時刻,發生任何一種與腦有關的營養素缺乏,都會導致胎兒腦發育受阻,最終導致小兒不夠聰明。
孕媽媽一定要抓住胎兒大腦發育的三個黃金期,不同時期採用不同策略。
第一個黃金期,懷孕前8周――腦部形成期。
這是胎兒的腦組織逐漸形成,孕婦要攝取均衡營養,給寶寶孕育良好的環境。多吃含有蛋白質,藻類的DHA食物,營養全面均衡,不挑食,少食多餐。如果有不良的孕期生活習慣一定要戒掉。不要熬夜,按時休息。
第二個黃金期,懷孕20周――腦細胞增殖期。
進行胎教,和寶寶形成良好互動。這一周寶寶大腦細胞發育越來越複雜。這個階段正是媽媽與胎兒互動的最佳時間,給予寶寶良好的刺激,讓寶寶形成良好的神經迴路,協助腦細胞朝向良性發展。媽媽爸爸和寶寶每天進行對話,撫摸肚裡的寶寶,可以給寶寶講故事,放輕柔的音樂,是提升寶寶智力很好的方法。
第三個黃金期,懷孕30周――腦細胞活潑期。
在這一周,媽媽可以加強運動量。多到公園,森林,空氣好的地方散散步,做做瑜伽,孕婦操等。來刺激寶寶的前庭覺,促進大腦發育。
當然整個孕期,孕婦如果能補充好這五大類營養物質,那麼寶貝大腦發育將事半功倍:
蛋白質:參與細胞組成,是腦細胞組成的主要原料之一,包括動物瘦肉、海魚、雞蛋、牛奶、大豆、小米等。
脂肪:腦神經纖維發育不可少的物質,包括植物油、牛奶、牛肉等。
碳水化合物:腦細胞代謝的物質基礎,包括玉米、葡萄乾、香蕉、蘋果等。
此外,還有微量元素:鋅、鈣、銅、鐵等。眾多的維生素等,都是胎兒腦部發育需要的。
TAG:欽媽愛育兒健康 |