哪些食物能夠有效降血糖？

患上糖尿病以後，有好多東西都不能吃，最要注意不能吃甜的東西。血糖的高低是糖尿病患者最為關注的事情那麼有什麼懂事是可以不藉助藥物，又可以降血糖的呢？

1.萵筍

萵苣中的糖類含量較少，維生素和煙酸較多，煙酸是胰島素的激活劑，因此糖尿病人常食萵苣可改善糖的代謝，能有效的降低血糖。萵筍過渡加熱後所含有的胰島素激活劑就幾乎沒有了，所以最好涼拌。

2.薏米仁

薏米仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食葯兩用之品。現代藥理研究顯示，薏米仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

3.木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

糖尿病患者最該做的是改掉不好習慣，保持良好的情緒。在遵醫囑服藥治療的同時，也要把好飲食關，常吃有助於控制血糖的食物。

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