每天3分鐘的高強度瘦身運動，女神的S型身材你也能擁有

每次看到別人擁有完美的S型身材都特別羨慕，但是自己有很懶得去健身房健身，不如把自己家變成健身房，每天3分鐘的高強度瘦身運動，女神的S型身材你也能擁有，快來看看吧

今天小編給大家分享的3組瘦身動作，對於甩走腹部的贅肉和大腿部的脂肪，3組動作隨時隨地都能輕鬆get到，愛美的小仙女們可別錯過了，趕緊一起練起來吧~

STEP 1：

上半身抬頭挺胸收腹深呼吸，雙手叉腰，右腿往前邁一步身體跟著往下蹲弓步，然後換邊再重複同樣的動作，重複30組動作即可。

STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，雙手放在身邊兩側，雙腿併攏往上抬起，運動的時候保持深呼吸，腹部和腿部感到用力，重複30組動作即可。

STEP 3：

平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭上半身抬起，肩部抬離瑜伽墊，雙腿抬起左右交叉膝蓋往前踢，身體跟著腿部扭動，使手肘觸碰到膝蓋，重複30組動作即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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