補血王品竟然是它，99%的人不了解
女人如果不補血，面色就會很蒼白，而且四肢就會沒有力氣，也能夠瞬間老十歲。而現實生活中有一些補血聖品，相信很多的人都不會想到，真正的補血之王竟然是它。
第一個要說的就是豬肝。豬肝是補血佳品，而且每一百克豬肝裡面富含25毫克的鐵，而且每周吃一次的話，就能夠有效的改善面色萎黃等現象。豬肝可以和菠菜搭配著吃，菠菜中的鐵含量也是非常豐富的，而且有胡蘿蔔素和維生素，也能夠有效的促進鐵元素的吸收。
第二個就是黑豆。黑豆的皮是特別有營養的，而且黑豆皮能夠減少，體內鐵元素的流失，對於女人來說，補充體內的雌激素，減緩衰老，黑豆是一個不錯的選擇。黑豆可以浸泡過後做成黑豆漿，黑豆中的蛋白質較高，所以有胃病的人盡量少吃。
第三個就是紫色的葡萄乾，當中的鐵元素是菠菜的四倍。既能夠補血，還能養顏，而且可以直接使用，當然也可以泡水，但是有糖尿病或正在減肥的，不要貪嘴。
第四個就是南瓜。南瓜中的體元素、鈷元素元素以及鋅元素是非常豐富的。這些都是補血的好原材料。南瓜煮熟之後可以做成南瓜粥，當然也可以做成南瓜餅和南瓜甜點，比較適合中老年人和糖尿病患者。
第五個就是胡蘿蔔。它其中含有維生素b維生素c以及胡蘿蔔素，而且有護眼護膚的功效每天對著電腦的朋友，如果生吃就等於白吃了，洗凈之後跟排骨和玉米煲湯，能夠達到最好的滋補功效。
第六個就是銀耳。它不僅僅是養顏的聖品，還能夠有效的補血。其中所含的鐵元素比豬肝還要多。不適合處在經期的，或者是出血的患者使用。
第七個就是桂圓。即使果肉也是藥物。常吃桂圓能夠讓膚色紅潤，還能夠讓身體豐滿，但是吃多了容易上火，長痘痘，糖尿病人不可食用。
第八個就是桑葚干。這就是名副其實的補血果，而且桑葚能夠提高血液的新陳代謝，同樣不適合糖尿病患者和小孩吃。
第九個是黑芝麻。但是腹瀉的人暫時不要食用三高人群也要少吃。
第十個就是黑木耳，它所含的鐵元素是豬肝的七倍多，當然也是一個減肥的佳品。
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