女性常吃這五種食物，補血養顏氣色好
紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神助眠的功效。紅棗是補氣養血的佳品，不僅常用到食療中，還是非常重要的藥引子。女性尤其適宜經常食用紅棗來補養身體，滋潤氣血。經期食用還能活血調經，加快代謝，增強免疫力。
枸杞有補腎益精，養肝明目，補血安神的功效。經常食用大棗、枸杞能增強免疫力，加強補血安神的功效。女性經期食用枸杞對造血功能有促進作用，可以改善經期貧血。
紅皮花生：紅皮花生是一種可以補血的食物，有養血補血的功效。主要起到補血作用的是紅色的花生皮，它的補血效果是非常好的，尤其是女性經期失血過多，營養消耗更大，在平時多補充一些花生紅衣對貧血是很有幫助的。
紅米：紅米含有豐富的澱粉和植物蛋白質，可以補充人體消耗的體力。其中鐵的含量非常高，所以有預防缺鐵性貧血和補血的功效。紅米還能滋補肝腎，清除自由基，延緩衰老，常常食用補血養血，氣色紅潤。
紅糖：很多女性在月經期都喜歡喝一碗甜甜的紅糖水，那是因為紅糖有滋補身體，補養氣血的作用，能加快血液循環，讓經血更順利的排除，溫暖身體，緩解痛經。經期喝一碗暖暖的紅糖水還能散瘀活血，排毒養顏。
※它是高原野生的精靈，補血益氣，牧民最愛，快來看看！
※中藥良方：補血補氣三種良方
TAG:補血 |