無油煎雞胸肉（減脂餐必備）

用料

雞胸肉一塊

現磨玫瑰鹽適量

現磨黑胡椒適量

料酒適量

無油煎雞胸肉（減脂餐必備）的做法

1.雞胸肉對半片開

2.雙面撒上黑胡椒，鹽腌十分鐘左右

3.鍋燒到最熱，一定要不粘鍋哦！

4.下雞肉，一面煎到變色有點微微焦即可翻面

5.另一面變色後再煎兩分鐘左右

6.趁熱下料酒，收干，筷子穿透雞肉即可起鍋

7.起鍋切好就吃吧！

小貼士

1.全程無油無水，不用澱粉，只要你有不粘鍋

2.可以做沙拉，也可以搭配蔬菜土豆泥吃

3.火一定要開到最大

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